完全版 最速で内臓脂肪を落とし、血管年齢が20歳若返る生き方

著者名：池谷敏郎

プレジデント社（書籍）（2023/08発売）

• ISBN：9784833440547

内容説明

【内容紹介】
「無理をしない」「我慢しない」「費用がかからない」
61歳で体脂肪率10％、血管年齢28歳。
テレビでも人気のベストセラー名医が20年間実践する究極の方法。

・「老け顔」の原因は血管の老化
・血管が消えていく・・・・・・「ゴースト血管」の恐怖
・老化の原因：酸化・糖化対策
・「エイリアン脂肪」から心臓・肝臓を守る
・呼吸力強化で血圧低下、免疫力UP

「朝」「昼」「夜」「メンタル」、シーンごとに誰でもラクラク・最大のリターンを生む「池谷式・血管若返り術」のメソッド22を完全公開！
【著者紹介】
［著］池谷 敏郎（いけたに・としろう）
池谷医院院長、医学博士。1962年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。97年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。専門は、内科、循環器科。生活習慣病、血管・心臓などの循環器のエキスパートとして、臨床の現場に立つと同時に、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会認定循環器専門医。『50歳を過ぎても体脂肪率10％の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』『60歳を過ぎても血管年齢30歳の名医が教える「100年心臓」のつくり方』（いずれも東洋経済新報社）、『図解「血管を鍛える」と超健康になる！』（三笠書房）、『血管の老化は「足」で止められた』（青春出版）など著書多数。
【目次抜粋】
第1章　健康も生き方も「見た目」の若さで9割決まる
第2章　内臓脂肪を落とすと血管年齢も見た目も若返る
第3章　池谷式・血管若返り術　誰でもラクラク・最大のリターンを生むメソッド22

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ヨハネス]

あら池谷さん眼鏡外したのね。老眼かしら。より若く見せようとしたのか。第1章、見た目と血管の若さは一緒。第2章内臓脂肪を落とすと血管も若返る。じゃあどうすんのよ、と思ったら第3章が具体的メソッド22個。この方の本もう3冊も読んでるので「また出たゾンビ体操」と思ったがやってなかった。二次元バーコードが付いているので初めて動画を見たら、トイレに行くついででよいとわかり、初めて本気でやる気が出た。デスクワークで椅子の背にもたれて座ると首と肩に負担がかかるとは驚いた。ソファで座ると疲れるのは気のせいではなかった。

2023/10/27

[シュウヘイ]

わざわざ老け込む必要はない ストレスなくベストコンディションをキープする 食べ物、睡眠、運動、モチベーション

2023/12/13

[ふじひろ]

この作者の「50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える ・・」は既に読んでいたのだが、この夏の健康診断の結果もあり、内容の重複は覚悟で読んでみました。ゾンビ体操は変わらないのですが、前作に無い内容が結構あったので、興味深く読むことが出来ました。 前作の感想にも書いたのですが、この手の本は実践できて効果出たら★5.0だけどな・・とりあえず毎食+おやつメモは付け始めました。今の所は★3.5

2024/08/09

[Olive]

説得力がありますね～。 著者の池谷氏がお見事に若々しく変わられていますからね。出来ることから始めてみます。

2024/02/18

[美桜]

ゾンビ体操は3セットで約10分のウォーキングに等しい運動量になる。おすすめのタイミングは最も血糖値が上昇する食後30~1時間。短時間で効果があるならとりあえず始めてみよう。

2023/11/26