青春新書インテリジェンス 70歳からの「貯筋」習慣

著者名：生島ヒロシ【著】/鎌田實【著】

青春出版社（2023/07発売）

• ISBN：9784413046725

内容説明

72歳の現役アナウンサーと75歳の現役医師・作家。２人の元気の達人が実際に行っている、70歳からでも無理なくできる、「貯筋（＝筋肉を維持する）」習慣と、そのために欠かせない食事習慣・生活習慣を大公開。ハードな運動も厳しい食事制限も必要なし。人生を楽しみながら、心も体も脳もスッキリ健康になるコツが詰まった一冊！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[まるるこ]

「たん活」「腸活」「菌活」「貯筋」これから先の人生、元気で、子供たちに迷惑かけないよう老後を過ごすために、頑張ろうと思う。そう思わせてくれる本。しっかり食べて、動こう！

2024/01/07