ポプラ新書 消えない悩みのお片づけ

著者名：草薙龍瞬【著】

ポプラ社（2023/06発売）

• ISBN：9784591178140

内容説明

つらい気分は５つのラベルで整理する――。　散らかったアタマがみるみる晴れていく合理的な悩みの片づけ方。　ベストセラー『反応しない練習』の著者が心を込めて届ける「今の自分にできること」。　【モヤモヤ、クヨクヨ、ウツウツ気分の「悩み」が生まれたら、この本を開いてください。あなたの悩みにストレートに役立つ解決策がみつかるはずです。】　心を整理する天才・ブッダによる、実に論理的で明快な悩み解消本！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[チャー]

僧侶である著者が悩みの対処方法について記した本。10年以上前に記された本とのことだが、悩みについて基本的な考え方が綴られており内容はいつでも通じると感じた。自分の仮名で生じたネガティブな感情にラベルを付け分類するという手法は参考になる。期待、思い込み、怒り、迷い、妄想と区別してそれらがどこから来ているのかを辿るだけでも落ち着いて状況を整理することができる。それらの大本が自身の欲求から来ているという指摘は確かにと思う。こうあるべきという頑なな思考も人生の幅を狭めると捉えればなるほど少しは和らぐと感じた。

2023/09/23

[じゃんけん]

★★★★☆2011年８月出版の「悩んで動けない人が一歩踏み出せる方法」の復刻版とのことで、草薙氏の他の本とも類似する部分はあるが悩みに対して解決への道筋と言うか自分の思考の癖が文字としてわかる気がする。 冷静に心を見つめる、悩みの原因にラベリング、自分の心の癖に気づくの流れ。他人に好かれることを含め、「すべての悩みは、妄想とつながっている」ことかもしれません。 期待も妄想、思い込みも妄想、引きずる怒りも妄想（記憶への反応）、妄想と考えれば一歩先にすすかも。 　・・・難しい・・・😂😂🤣🤣🏆🏆

2023/07/25

[シュウヘイ]

悩みについて考える

2023/08/05

[Kenji Nakamura]

妄想は禅エクササイズで流す。 今の自分にできることをやる。 なすべきことをやり終えたら、素直に自分を褒める。

2024/04/28

[大浦セイラン]

「期待」「思い込み（〜すべき）」「怒り」「迷い」「妄想」の5つのラベルで整理する。

2023/08/06