Awe Effect

著者名：カトリーン・サンドバリ/サラ・ハンマルクランツ/喜多代恵理子

サンマーク出版（2023/01発売）

• ISBN：9784763139177

内容説明

夕日、虹、星空、散歩、音楽、芸術……
「感動できる人」は、なぜ幸せになれるのか？

★スウェーデン発、新時代の幸福研究の決定版！
★スペイン、韓国、フィンランドなどでも翻訳出版！

「Ａｗｅ（オウ）体験」を、知っていますか？
それは、大自然などの“果てしないもの”を前にしたときに、
感動、畏怖、驚きの感情が湧き起こること。
この「Ａｗｅ体験」をした人には、身体的にも精神的にも
よい影響がもたらされるといいます。

２０００年代に入って爆発的に関心が高まった
新しい研究分野――「Ａｗｅ」。
ポジティブ心理学に注目するスウェーデンの
ジャーナリストコンビが、
研究者へのインタビューや膨大な実験データから、
「Ａｗｅ体験」の驚きの効果を解き明かします。

・Ａｗｅを体験した人は「脳」が変化する
・健康に重要な「迷走神経」が活発になる
・瞑想やマインドフルネスと同じ効果を生む
・セラピーとしての「森林浴」のすすめ
・「自然」には健康や幸福感を高める効果がある
・「宇宙飛行士」が教えてくれるＡｗｅ
・芸術を月に数回楽しむ人は「死亡リスク」が低くなる
・何歳になっても「好奇心」は鍛えられる
・「歩くこと」は人生に多くの喜びをもたらす

夕日、虹、星空、散歩、音楽、芸術……
日々の暮らしのなかのささやかなＡｗｅから、
人生をがらりと変えるような大きなＡｗｅまで、
Ａｗｅを呼び起こす原因と効果について、
多角的な視点から分析を加えていきます。
また、ふだんの生活に取り入れやすい、
Ａｗｅを見つけるためのちょっとしたヒントも紹介。

読者を生き生きと、やわらかな気分にしてくれる、
長期的な幸福をもたらす書。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ちい]

スタンディングオベーションの際に体がゾクゾクして心が温かくなる感覚、弦楽器の重厚な響きが振動として体を通り抜ける感覚、美しすぎて涙が出たモルディブの海の青さ、白いと思っていたタージマハルの壁が、緻密で繊細な象嵌細工だと見て気づいた時の感嘆、空気が澄んだ森の中を歩く時に感じる感謝の気持ち。今まで経験してきたこれら全ての感覚がAWE体験だったんだ。 AWE体験のポジティブ効果を知ると、確かに思い当たることばかり。歳を重ねるほとに色々と感度が高くなり(涙もろくもなる)、人生って楽しいな、もっと知りたいなと思う。

2024/05/02

[パリサン]

なぜ人が映画を見るのか、音楽を聴くのか、スポーツに熱狂するのか、そういったことが分かった。自然と一体になる。何回か経験したことがあるが、あれは本当に言葉では表せられない高揚感になる。自分の性格上これからの人生でAweを意識することAweを求めることはとても重要になってくると直感的に感じた。自分の完成を研ぎ澄ませ、自分がどんな時にそれを感じられるのかを理解しておくことはこれからの人生を幸せに生きて行くうえで重要な気がする。このAweという概念を知ることができて本当に良かった。

2023/05/04

[けろすけ]

50数年生きてくると、自分のキャパが見えてくる。精神論で自分を追い込んでも、自分の努力の限界さえ事前に分かってくる。そんなだから、身の丈を知り、生きるスピードを減速するのも選択肢の一つだ。でも、私は、まだまだ前進したい。自分の限界を突破するのに、AWE体験にすがってみるのも悪い事ではなさそうだ。