山と溪谷社 あきらめていた体の硬さがほぐれる 柔軟バレエ・ストレッチ

著者名：島田智史

山と溪谷社（2022/11発売）

• ISBN：9784635035439

内容説明

2万人が効果を実感する、バレエ整体最新メソッド。
「ねじる×伸ばす×呼吸」
3つのセルフチューニングで夢の柔らかさを手に入れよう！

延べ20,000人のバレエダンサーを痛みから解放してパフォーマンスを向上させた臨床解剖を習得したカリスマ鍼灸師が贈る、
肩・手・背中・お尻を無理のないポーズで調律する柔軟バレエ・ストレッチのすべて！

■内容
はじめに　
体験談「私たちバレエ・ストレッチでこんなに変わりました！」

chapter 1 さっそく実践！柔軟バレエ・ストレッチ　
「ねじる」「伸ばす」「呼吸」

chapter 2 柔軟バレエ・ストレッチで起こるからだの変化
「骨盤が整う」「関節がスムーズになる」「自然に柔らかくなる」「姿勢が美しくなる」

chapter 3 柔軟バレエ・ストレッチであこがれのポーズにチャレンジ！　
「肩の後ろでピタッと合掌」「腰からパタンと前屈」「腹からベターっと開脚」「背中からスーッと後屈」

付録　
お悩み別バレエ・ストレッチ処方箋


■著者について
島田 智史（しまだ・さとし）
1983年1月18日生まれ。
東京都港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。
早稲田医療専門学校(現・人間総合大学鍼灸医療専門学校)卒業。
SouthernCalifornia University of Health Sciences 臨床解剖研修終了。
2010年に開院し、今までにのべ20,000人に施術。東洋医学と西洋医学、両方の観点から体を診て施術を行う。
自身がバレエの体の使い方を学んだことで、バレエダンサーに有効な体の使い方や、痛み、故障などに的確に対応できる施術が評判となり、「バレエダンサーさんの治療院」とも呼ばれる。
2019年刊行の初の著書、『バレエ整体ハンドブック』が、バレエを習っている人たちから絶大な支持を得る。
また、YouTubeでもダンサーから一般の人にまで向けたバレエ整体を、自身で撮影しながら解説、好評を博している。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[merci]

☆☆☆手をねじることで体全体の筋膜を剥がす効果があることに気付かされた。

2023/06/22

[ケロたん]

ハードなストレッチではないけど脇腹の筋に効く。軽めだけど意外と良いかも。

2023/04/01

[もっちゃん]

手を組んでねじっているだけなんだけど、腰にピリッとするときがあって、体ってつながっているんだと、実感しています。

2023/06/05