いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッチ

著者名：中野ジェームズ修一／田畑尚吾／百田ちなこ

ダイヤモンド社（2022/10発売）

• ISBN：9784478113776

内容説明

ちょっとしたスキマ時間でいいんです。自宅でなく、外出先でも。無理して決まった時間にやらなくてもいいし、ストレッチを義務にするんじゃなくて、ただただ楽しめばいい。そのくらいほうが続けられますよね？　そのうちに楽しくなってくる。そうなったらシメたもの、あとは歯磨きと同じ習慣になります。