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内容説明
ちょっとしたスキマ時間でいいんです。自宅でなく、外出先でも。無理して決まった時間にやらなくてもいいし、ストレッチを義務にするんじゃなくて、ただただ楽しめばいい。そのくらいほうが続けられますよね？ そのうちに楽しくなってくる。そうなったらシメたもの、あとは歯磨きと同じ習慣になります。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
Yumi
11
《図書館本》すごくわかりやすかった♫これなら続けられそう♫2025/03/26
そうさん
6
読みやすいし、ちょっとやってみようという気になる！2023/03/14
エーコ
3
筋肉は筋繊維の束ね、筋繊維は筋原繊維からできていて、筋原繊維はサルコメアがチェーンのようにつながっている、サルコメア数が増えれば筋肉は長くなる。イタ気持ちいいストレッチをすると脳はサルコメアの数を増やそうして、筋肉が長くなる。動的ストレッチは関節を大きく動かすストレッチで筋肉の温度を上げ。静的ストレッチは筋肉を伸ばす効果ある。 2024/11/29
ことわママ
2
どこが伸びてるっていうのが、分かりやすいイラストでした。 ヤル気がでないのは、本のせいではない😅 ウォーキングにプラスできればベターなんだけどな。2025/07/16
skr-shower
2
急がない、じっくり行う、ポーズが決まってからカウントする。2023/12/08
