GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習慣

著者名：スコット・アラン【著】/弓場隆【訳】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2022/10発売）

• ISBN：9784799329092

内容説明

感謝は人生を変える最高の方法

・感謝をするとポジティブさがアップする
・感謝をするとこじれた人間関係を修復できる
・感謝をすると免疫力が上がる

ベストセラーシリーズが待望の邦訳化 ！
感謝を実践するための23の習慣を大公開 ！

今日、あなたは何に感謝をささげるだろうか ？

私たちはふだんの生活の中で、とかく不平を言いがちである。
実際、さまざまなことに不満を抱き、愚痴をこぼし、小言を言う人があまりにも多いのが現状だ。

どのような振る舞いであれ、たびたび繰り返していると、やがてそれは定着する。
だから事あるごとに不平を言っていると、いずれそういう姿勢が染みつき、年がら年中、文句や悪口ばかり並べる厄介な性格になりかねない。

本書の目的は、そんな状況を改善し、最高の自分になって、かつてないほど深い満足感を得る手助けをすることだ。
本書は、感謝の心を持つことの重要性を説く教訓の集大成である。
人生のすべての分野で感謝をささげると、多大な恩恵に浴する理由を説明し、ふだんの生活の中で感謝の心をはぐくむ方法を紹介しよう。

＜目次＞
パート１　感謝の心がもたらす多くの恩恵
パート２　感謝の心と豊かさ
パート３　感謝の心と欠乏意識
パート４　感謝の心とマインドフルネス
パート５　感謝の心で試練を乗り越える
パート６　感謝の心を実践する
パート７　感謝と人間関係

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ehirano1]

これは孟子の「足るを知る」ですね。一方で感謝の「習慣」ということですから、後天的に身に付ける（≒才能は特に必要ではない、あれば良い程度）ことが可能と思います。習慣化のツールとしていろいろと紹介されていますが、自分に合ったツールに会うまでが意外と勝負かも知れない、と思った次第です。

2024/01/22

[esop]

感謝の心には、喜びをわき上がらせ、幸福感を高める強力な作用がある/共感力と寛容の精神を養う/自信を生み出す/平和で崇高な気持ちになる/相手を喜ばせて笑顔にさせることは感謝の気持ちを伝える素晴らしい方法であり相手もおのずと同じことをしたくなる/人生とはじつにおもしろいものでいったん感謝しているものに意識を向け始めると、自分が持っていないものはどうでもよくなる/マインドフルネスー現在に意識を向け、ネガティブな感情を持たずに今この瞬間を存分に経験すること/ポジティブな言葉を日記に書く

2024/06/23

[ニッポニア]

感謝する人は成功する。感謝し、感謝し、感謝し、がそのままメソッドとして成り立つほど。ぜひ生活に取り入れよう。以下メモ。ないものではなく、持っているものに目を向ける。人生の良い面に感謝するとドーパミンが分泌される。無意識で体が動いている自動モードになって習慣化すれば無敵。感謝の日記をつけるとポジティブな姿勢が５％アップする。感謝の心は、永遠の命を授かり忽ち若返る魔法の薬に似ている。持っているものを全て数えれば、自分がどんなに恵まれているかすぐにわかる。

2024/01/27

[すしな]

050-24.岡山在住のカナダ人の方が書かれた本で、幸福になるためのシンプルで目から鱗の内容でした。感謝の気持ちって、身近なものほど起こりにくいですよね。日常生活のほとんどが滞りなく進む日本において他の国より幸福度が低いのは、その当たり前に感謝しなくなっているからかもしれないと気づきました。また感謝する力って筋力と同じで使っていないと退化していくようにも思いました。物事の悪い面ばかりみえるはその力が衰えているからなんでしょうね。それが悪化すると鬱になったりするのかなとも思いました。

2024/05/18

[yuni]

Kindle Unlimitedで見つけてサラッと読んでみたら当たりの書籍でした。特に印象に残った箇所は「感謝の心が肉体に与える好影響」。感謝の心をはぐくむことが副交感神経の動きを活発にして、それによってストレスと緊張を和らげるそう。笑うことで免疫力を高まることは知られていますが、感謝の心を持つことでも免疫力は高まるそうです。確かに心が荒んでいたらネガティヴ思考になりがち。「ありがとう」に溢れた世界にいたら心も幸せだし健康の促進にも繋がるし一石二鳥ですね。この本に出会えたことにも感謝です。

2024/08/08