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内容説明
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まるで風邪薬のように安易に服用している睡眠薬や睡眠導入剤による依存症の危険性から、薬に頼らず良い睡眠を得られる具体的な方法までを紹介する１冊。オールカラーだから分かりやすい！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
mana
86
図書館本。斜め読みでざっくり。眠剤が欲しい人には欲しいと思うんだけどな。ただ、精神疾患などの可能性が低い人に、安易に「眠れません」「わかりました、眠剤出します」はダメだと思うけどね。2025/07/21
タカ
1
BZ系、非BZ系の眠剤は副作用が改善されつつあるが、やはり人工的な眠りを作り出す。それによって熟眠が得られる人もいるが、眠剤処方が容易な日本では依存・耐性を悪化させるリスクが高い。コロナソムニアなど不眠症からの免疫力低下は問題視できないが、メンタルと眠剤に頼らない生活習慣を見直す事が、今後より重要になるだろう。2022/11/24
こうふく母
0
睡眠薬に頼る前に…と思い読んだが、図によって非常にわかりやすく睡眠薬に依存することのこわさと快眠のためのヒントが書かれていた。テレビで快眠に関するテーマのを見た時には、寝てる間も温度は一定がいい→エアコンつけっぱなしを推奨していたが、この本ではタイマー利用してとあって、そこだけ違うなと思った。2023/07/12
言いたい放題
0
斜め読み2023/06/25
Takuya Nishida
0
眠剤を使い始めたのでちょっと読んでみた。以前は処方された薬は直ぐに調べるたちだったのに・・・まあ、それが今の精神状態と言う事か。自分の状態には無難な処方だと思う。2023/01/07
