筑波大学大学院教授考案 薬に頼らず自力で下げる 血糖値がみるみる下がる！ ダブルスクワット

著者名：久野譜也【著】

文響社（2022/08発売）

• ISBN：9784866515489

内容説明

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◎高血糖対策に必要なのは、食事制限やウォーキングではなく適度な筋トレです。
◎大切なのは、筋肉量とエネルギーの消費量が多い太ももと肩甲骨まわりを効率よく同時に鍛えること。
◎そこで最適なのが本書の“ダブルスクワット”
◎ダブルスクワットは。薪割りスクワットと四股スクワットの2種(ダブル)のスクワット。
◎ヘモグロビンA1c8.0％⇒5.8％　血糖値215mg⇒98mg　など　薬に頼らず下がった方多数

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[とよぽん]

ダブルスクワットの具体的な内容と効果がわかった。毎日しなくてもよい、とのことだが、ついやってしまう。普通のスクワットに、もう一つの動きを入れてダブルスクワットになる。

2022/11/04

[えがお]

美容と健康という視点ではなく、血糖値を下げるという健康面のアプローチからスクワットをするという本。今年を私のスクワット元年にしたい❣️

2023/01/19