シリコンバレー式 ｇｌｏｂｏｄｙフィットネス

著者名：Ｓａｙａ【著】

講談社（2022/07発売）

• ISBN：9784065290033

内容説明

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【スッキリで紹介されて大反響！！】

Google、Apple、テスラのエグゼクティブたちが絶賛！
時間がないすべての人に送る、結果を出せる最新エクササイズ初公開。

著者は、シリコンバレーのGoogle本社でエクササイズを教える他、
最先端企業のエグゼクティブをクライアントに持つフィットネストレーナー。
超多忙なビジネスパーソンたちが彼女に要求するのは、
「短時間で効率よくボディメイクしたい」「体だけでなく、心も整えたい」ということ。
そのリクエストに応えて誕生したのが、
ピラティスをベースに、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズ
「globody（グローボディ）」です。

１つのプロフラムは約３分。
大きな動きで関節の可動域を広げ、心拍数を上げて脂肪を燃焼させる『ファットバーン』と、
小さな動きでインナーマッスルを鍛える『パルシング』、
この２つを組み合わせた、唯一無二の構成です。

１日１つ行うだけでもOK。
場所をとらず、道具も必要ないので、
仕事や家事の合間に取り入れやすいのも特徴です。

エクササイズ動画のQRコード付き！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[punyon]

Google、Apple、テスラのエグゼクティブが絶賛!　という文に、忙しい人たちのやるものなら楽に効率的にできるフィットネスなのでは？というスケベ心が動く。「やせてる方がよい」から「健康でベストな自分になりたい」に変わる価値観、という一文も魅力的。エクササイズはどれも基本のポーズから、体を大きく動かす『ファットバーン』小刻みに動かす『パルシング』10秒キープの『ホールド』そして最後の『ストレッチ』から構成されており、やってみると写真で見た感じより、運動不足の身にはかなりハード。やっぱ世の中甘くない(笑)

2022/07/28

[♪ぶるぼん]

短時間で効果的なエクササイズを紹介してるダイエット本です。エンパワーメントシートというものに、なりたい自分、現在のダイエット目標、10年後自分がどうなっていたいか、などを記入することで、将来のビジョンが明確になるような、モチベーション維持に活用させて、ダイエットを継続させようとしてます。エクササイズ自体は、ヨガで見たことあるなというポーズが多いですが、効果的に筋肉を鍛えられるようなヨガにプラスアルファがついてるものが多かったです。1日20分とかですが、エクササイズ自体はなかなかきついです。

2022/11/10

[鼎]

コロナで弛んだ体を引き締めようと購入 執筆の合間のリラックスにもなりそう 年取っても動ける体を目指して頑張ります #読書

2022/09/08