不安を力に変える ～いま、つらいと感じる人のための脳番地トレーニング４２

著者名：加藤俊徳

扶桑社（2022/06発売）

• ISBN：9784594088507

内容説明

あなたの脳は少し感じやすいだけ！
１万人の脳を診てきた脳内科医が提案
「不安脳」が劇的に変わる42のトレーニング

新型コロナウイルスの蔓延、ロシアのウクライナ侵攻……日々不安を伝えるニュースや出来事に、心が落ち着かないあなたに贈る「脳を劇的に変える」トレーニング。1万人の脳を診てきた脳内内科医の加藤俊徳先生が、「ラクに」「落ち着いて」生きる方法を提案。

[不安脳を変えるトレーニングの例]
感情を口に出す
不安を数値化
ニュースは週１
１０００円で買い物
１０分早く出勤
音読する
最悪の結果と対比
推し活
etc.

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[めぐちゃん]

☆☆☆ 具体的な対処行動が書かれていて参考になった。

2025/02/08