内容説明
人間は醜い。だから少し離れてつながろう！ 友人、家族、恋人。大ベストセラー『完全自殺マニュアル』の著者が、悲痛な体験から生きづらさの最終的な解決法＝優しい人間関係の作り方を伝授する。鶴見済が生きづらさの問題について20年ぶりに書き下ろした解決法。
目次
まえがき／第１章 友人から一歩離れる／１ 「人からどう思われるか」を基準に生きない／やさしい視線のなかに行こう／２ 仲間はずしに従わない／仲間うちの力関係で動くことのむなしさ／３ 友だちがいない時があってもいい／肯定されない関係ならなくていい／４ もうひとつ居場所を持つ／「不適応者の居場所」を作ってみた／５ 嫌な相手とは「心の距離」を置けばいい／少しずつ疎遠になるのが一番／６ 「みんなとちょっと違う人」でいい／「みんな同じ」にしようとする集団の力／７ 攻撃してくる相手に近づかない／注意深く見わけて予防する／８ 友人は大勢いなくていい／大勢がうらやましく思える不思議／９ どこにも通わなくても大丈夫／フリーランス三十年の経験から／10 オンラインに期待しすぎない／会うことで湧く親しみにはかなわない／11 ありのままでいられるグループを選ぶ／仮面をかぶって生きるつらさ／第２章 家族を開く／１ 家族は寄りそわなくていい／距離が近いと「嫌い」が爆発する／２ 子どもがいなくてもいい／「子どもこそ幸せ」という最大の圧力／３ 家庭は開いたほうがいい／閉じた場所では加害が起きやすい／４ 毒親もただの個人と思ってみる／客観的に見れば憎しみもやわらぐ／５ 家族の素晴らしいイメージにだまされない／真に受けてもつらいだけ／６ 家族は人間でなくてもいい／植物でもふわふわのクッションでも／７ 血のつながりにとらわれない／他人の子とも親子になれる／８ サードプレイスに逃げていい／家庭や会社に心を占領させない／９ 家族とは一生離れ離れでもいい／うまくいかない相手とは一緒にいない／第３章 恋人をゆるめる／１ そもそも恋愛をしなくていい／「恋愛は面倒」な人が増えている／２ セックスも無理にしなくていい／誰もが好きなものではなかった／３ けんかをしない相手を選ぶ／好意にも悪意にもお返しが来る／４ 結婚はしすぎだった／身を固めなくてもいい時代／５ 若くなくても恋愛していい／自分のために生きる人が増えてきた／６ 一緒に住んでも近づきすぎない／相手を傷つけるのは近すぎる距離／７ 別れてもいい／逃げられないから地獄が生まれる／８ 一対一でなくてもいい／相手を独占しなくても恋愛はできる／９ 相手はリアルでなくていい／空想を使えば恋愛は自由自在／第４章 こうすれば気楽になれる／１ 「もうどうしようもない」とあきらめる／最後に見切った人の持つ強さ／２ 怒りは一晩寝てやりすごす／時間がたてば理性が勝る／３ 嫌な相手に意識を集中しない／悪いことは気になるもの／４ 「生きることは素晴らしい」から離れる／不自然な思想は苦しくなる／５ 「誰がどうした」ばかり考えすぎない／ＳＮＳでなくなる心の平穏／６ 「あなたはあなた、私は私」と割りきる／個人主義のススメ／７ いいかげんになる／心配をあおる文化に乗せられない／８ 広い世界、長い時間を意識する／遠くを見わたせる場所に行こう／９ くだらないと笑い飛ばす／緊張からの解放／あとがき
