美人開花シリーズ 麻生れいみ式ロカボダイエット - １週間だけ本気出して、スルッと20キロ減！ -

著者名：麻生れいみ【著】

ワニブックス（2016/08発売）

• ISBN：9784847094583

内容説明

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『白熱ライブ ビビット』（TBS系）出演で話題！
著者も１年間で－20kgやせた、
今注目の「ケトン食」ダイエット！

「ローカーボ（低糖質）レシピ」で大人気の著者が、
体のエネルギー回路を１週間で『ケトン体質』に変えるダイエットメソッドを初公開。
「１週間、完コピレシピ付き」だから、マネするだけで成功確実。
あとはオートマチックで体が変わっていく減量期・維持期を過ごすだけ！


【糖質オフに失敗し続けてきた人が99％成功する、麻生式ロカボの極意】

「糖質は元カレと同じ！」
糖質オフのパンや、カロリーゼロの甘味料。それって結局「元カレ（糖質）」の代わりを求めているだけ。
ふっきるためには、１週間スパッと“元カレ断ち”することが最重要！

「失恋は、救世主「ケトン体」で癒す！」
麻生式は、単に炭水化物や糖質をカットするだけじゃありません！
元カレ断ちをする１週間で、新たなカレ「ケトン体」と出会うため“たんぱく質”をしっかり摂ります！


【１週間で糖質への執着を捨てる極意】

・合言葉は「それ、原始時代にあった!?」
・空腹を欲求は「原始人ボックス」で満たせ！
・ケトン回路がサビついたら“ココナッツオイル”
・１日手のひら２枚分の“たんぱく質”が目安
・赤身肉を食べまくれ！
・この調味料は台所から１週間追放せよ
・最初の１週間は、体重計に乗らなくてもいい！


【もくじ】

・第１章　糖質オフに失敗した人 でも99％成功のカギは「ケトン体」
・第２章麻生式ロカボダイエット　導入期／減量期／維持期の成功法則
・第３章　１週間で「ケトン体質」に変わる！導入期の完コピレシピ
・第４章　麻生式ロカボダイエット　よくあるお悩み Ｑ＆Ａ
・第５章　一目でわかる！たんぱく質＆糖質量チェック表
・巻末　麻生式、ロカボダイエットノート

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[juneberry]

ダイエットをするつもりではないけれど、ケトン体を使った方が身体に良さそうなのかと思って読んだ。ロカボも知らなかったし、ケトン体を動かすのに、結構ゆるい感じでもいいのだと言うこともわかった。それとレシビを紹介してくれているのがいい。結局、何をどうして食べたらいいのかがわからないとできないので、これは助かると思った。

2023/08/21

[ミキ]

2019-29:理論はよく分かりました。完コピすれば良いレシピが載っているのでそれを真似すれば本書で重要とされている最初の１週間は乗り切ることができます。

2019/04/11

[石河 うゆ]

2019/12月 電子書籍にて読了

2019/12/07

[Mayumi Maruyama]

わかりやすい。元カレのたとえはいらない。

2018/10/22

[skk1206]

けっこういい内容の本だと思うけど、「（たんぱく質の）1日の目標摂取量は、体重60kgの人で72〜96kg。」（155）とかいうとんでもない誤植があったりしてびびる。

2018/05/12