10秒で治る！ 子どものねこ背のばし

著者名：小林篤史【著】

かんき出版（2022/06発売）

• ISBN：9784761276140

内容説明

★3週間実践した方々の声★

<4歳の女の子の親御さん>
反り腰でお腹ぽっこりな感じが改善して、
背中が丸くておばあちゃんみたいだった座り姿も、だいぶまっすぐになりました!
身長は4ミリ高くなりました。

<小学4年生の男の子の親御さん>
声をかけるといやがらずにやってくれました。今後も続けたいです。

<小学1年生の男の子の親御さん>
少しずつ身長が変わってきました。
また、前向きな気持ちでいることも増えました!
背中シュッシュは手軽で毎日できました。
子どもから「やって!」とリクエストされることもありました。


もう「背すじを伸ばしなさい!」と言わなくてOK!

「ねこ背になっているよ!」
「シャンとしなさい!」

と口を酸っぱくして子どもに言っても、
子どもがまっすぐな背中をキープするのは難しいです。

子どものねこ背をほうっておくと……

・背が伸びづらくなる
・肩こり、腰痛、首の痛みが出てくる
・運動面で力を発揮できない
・だるくてやる気が起きなくなる
・イライラしやすくなる
・成績が上がりづらくなる
・見た目の印象が悪くなる

など、百害あって一利なし。

でも大丈夫。
ねこ背は1回たった10秒のストレッチで治ります。
それも、子どもたちが「あれ、やって～!」とせがんでくる、
気持ちのいいストレッチで。

本書では、ねこ背習慣に負けない体に整える「ねこ背治しの10秒ストレッチ」と、
子どもがよい姿勢を保てなくなるねこ背習慣をなるべく取り除き、
意識しなくてもよい姿勢が続くような「環境づくり」をご紹介します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[コモックス]

簡単にできそうなことが載っていて早速背中を１０秒擦ることから始めてる。これで猫背が治ったらいいなー。ブリッジ、逆立ち、ぶら下がりもシンプルだけど効きそう。

2023/01/05

[michi]

体操をさせたい。机で書き物などをする時は脇を閉めると楽に背筋が伸びるらしい

2022/10/07

[さゆ]

猫背治しのストレッチ法が書いてあった。 良い机選び等も。パラパラ読みやすく図書館で借りたい。

2023/06/05

[ｃ.ｋ]

図書館本。骨盤を立てる。体操やってみたい。

2022/10/23