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内容説明
★3週間実践した方々の声★
<4歳の女の子の親御さん>
反り腰でお腹ぽっこりな感じが改善して、
背中が丸くておばあちゃんみたいだった座り姿も、だいぶまっすぐになりました!
身長は4ミリ高くなりました。
<小学4年生の男の子の親御さん>
声をかけるといやがらずにやってくれました。今後も続けたいです。
<小学1年生の男の子の親御さん>
少しずつ身長が変わってきました。
また、前向きな気持ちでいることも増えました!
背中シュッシュは手軽で毎日できました。
子どもから「やって!」とリクエストされることもありました。
もう「背すじを伸ばしなさい!」と言わなくてOK!
「ねこ背になっているよ!」
「シャンとしなさい!」
と口を酸っぱくして子どもに言っても、
子どもがまっすぐな背中をキープするのは難しいです。
子どものねこ背をほうっておくと……
・背が伸びづらくなる
・肩こり、腰痛、首の痛みが出てくる
・運動面で力を発揮できない
・だるくてやる気が起きなくなる
・イライラしやすくなる
・成績が上がりづらくなる
・見た目の印象が悪くなる
など、百害あって一利なし。
でも大丈夫。
ねこ背は1回たった10秒のストレッチで治ります。
それも、子どもたちが「あれ、やって～!」とせがんでくる、
気持ちのいいストレッチで。
本書では、ねこ背習慣に負けない体に整える「ねこ背治しの10秒ストレッチ」と、
子どもがよい姿勢を保てなくなるねこ背習慣をなるべく取り除き、
意識しなくてもよい姿勢が続くような「環境づくり」をご紹介します。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
summer
1
さらっと読めました。背中シュッと、寝ながらピーンのエクササイズをやってみようと思いました。2025/05/30
コモックス
1
簡単にできそうなことが載っていて早速背中を１０秒擦ることから始めてる。これで猫背が治ったらいいなー。ブリッジ、逆立ち、ぶら下がりもシンプルだけど効きそう。2023/01/05
michi
1
体操をさせたい。机で書き物などをする時は脇を閉めると楽に背筋が伸びるらしい2022/10/07
さゆ
0
猫背治しのストレッチ法が書いてあった。 良い机選び等も。パラパラ読みやすく図書館で借りたい。2023/06/05
ｃ.ｋ
0
図書館本。骨盤を立てる。体操やってみたい。2022/10/23
