脚やせ本 一日２分で細くなる！

著者名：森拓郎【著】

講談社（2021/12発売）

• ISBN：9784065269152

内容説明

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著者累計１００万部突破！　
大人気ボディワーカーが教える、最新・脚やせメソッド。
１日２分「ぷり尻ランジ」で股関節を整えれば、細くまっすぐな脚に。

全エクササイズ、著者のわかりやすい解説&実演動画つき！

やみくもにマッサージや筋トレをしても、脚は細くなりません。
脚やせの鍵となるのが股関節！　
脚が太いと悩む多くの女性は、股関節がねじれていて、
それが太ももの張り出しやO脚の原因です。

また、お尻の筋肉がサボっていることも、脚が太くなる原因のひとつ。
本来お尻がやるべき仕事を、脚が代わりにやらなければらず、
そのせいで脚の筋肉が張り、太くたくましく見えてしまいます。

本書では、たった２分でできる、効率のよいエクササイズ「ぷり尻ランジ」を提案。
このエクササイズだけで、股関節を整えるストレッチと、お尻の筋トレの両方が一度にできます。

また、余裕がある人や、より効果を求める方向けに、
股関節の全方位ストレッチや、ひざ下まっすぐストレッチ、
お尻筋トレ、脚のお悩み別のトレーニングも紹介。

この１冊で、脚は必ず細くなります！
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ののこいちご]

#NetGalleyあなたの脚が痩せない原因、解明します。脚ひいては体全体の動く「仕組み」からきっちり解説してくれる本。筋トレ、ストレッチ、いろいろやってきたけれどもうまくいかなかった人に向いています。脚やせを頑張ろうとする人ほど陥りやすいポイントをわかりやすく解説。丁寧で図が多いのでホントにわかりやすい。

2022/05/08

[みさき]

とりあえず実践あるのみ。今回の森さんの本は珍しくYouTubeで見られるからありがたい。

2022/03/12