バレリーナ式 やせる姿勢

著者名：佐川裕香【著者】

KADOKAWA（2021/04発売）

• ISBN：9784048969451

内容説明

巻き肩、猫背、二重あご、ぽっこりお腹、四角いお尻、たるんだ二の腕……。
ぜーんぶ、姿勢のくずれが原因かも？
ストレッチやエクササイズを行なって姿勢を正し、それを日常生活でキープしていきます。

バレリーナとして身体を細く保たねばならず、ずっとダイエットに悩んできたという著者の佐川さん。
自分の身体に向き合って気が付いたのが、関節や骨の並びを整えることの大切さでした。
姿勢が悪いと、自信がなさそうに見えるだけではなく、変なところにお肉や脂肪がついたり、スタイルが悪く見えてしまったりします。

本書は、自宅でできる簡単なエクササイズで、ゆがんだ姿勢を改善していきます。
姿勢がよくなることで、スタイルよく見え、健康にもつながります。
日常生活で美しい姿勢を身につけ、やせやすい身体をつくっていきましょう。


＜こんな人にぜひ＞
・運動不足で肩こりなどの不調がある人
・テレワークが続いている人
・中年太りに悩む人
・背が縮んだと感じる人
・むくみやたるみが気になる人

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[akaichihiro]

めちゃめちゃ筋トレ頑張るより姿勢を正し、呼吸を整える方が良いのかな。来年こそレギンスが似合う体つきに。

2022/12/18

[Eri]

同じ体型でも、姿勢によって随分と見た目が違って見える！ 難しくなさそうなストレッチとエクササイズだったので、気軽に取り入れてやってみたい。

2021/09/01

[シュウヘイ]

居心地のいい体つくりを目指す エクササイズ的には特に目新しいものではないが、基本的なトレーニングを紹介

2021/09/12