一生歩ける体になる！これだけ筋トレ - 5人の名医による1分メソッド

著者名：中村格子/橋間誠/川村明/中村光伸/太田博明

世界文化社（雑誌／書籍）（2021/03発売）

• ISBN：9784418211142

内容説明

一生歩き続けたいと願うかたに、これからの人生で必要な筋トレのすべてをお届けします。5人の名医がそれぞれの専門の観点から、一生歩き続けられる体になるために必要なことを教えてくれます。歩くのに必要な筋肉をつける、足指力を鍛える、ひざ痛を解決してから歩く、靴底の減り方で自分の歩き方の癖を知る、すべての基本である骨を強くする。これら5つのメソッドは、それぞれが絡み合って「歩く」という行為に必要なこととなっています。1日1分からスタートしましょう。