ディスカヴァーebook選書 大人の感情コントロール

著者名：和田秀樹【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2021/03発売）

• ISBN：9784860815806

内容説明

感情が激して収まらない。
いいたいことがいえなくてモヤモヤする。
不満や不機嫌にとらわれる。
そういうことは日常だれにでも起こります。
そんな不快な感情を上手にコントロールするコツは、
まずその感情を持ち続けることが、自分にとって「損」か「得」か、と考えることです。
自分にとって、損か得か、それを考えればいいのだとわかると、
怒りやいらだちの感情をひとまずやり過ごせるようになるからです。
損か得かと割り切って考えるということは、気持ちやこころのコントロールで有効なのです。
自分のこころの内側を見直すことができ、重たい感情やイライラや怒り、
悩み、コンプレックスなど、イヤな感情をうまく収めることができるのです。
結果として、対人関係も上手くいきます。
感情を、「損」か「得」かというフィルターを通して考えて、自分を客観的に見る。
そういう「大人の感情コントロール法」を本書で紹介します。

もちろん、怒ってもいいときもあります。そういう場合も紹介しています。

●感情のコントロールを損得の感覚でやる
●損得で考えると、我慢強さも出てくる
●マイナス感情につかまると、おカネも時間も損をする
●「いま楽しい人」がほんものの幸せに近づく
●いまできることをやるとマイナス感情は消えていく
●マイナス面ではなくプラス面をさがす
●いまのあなたの損は腹を立てるほど大きい？　
●感情は溜まらない「動くもの」だ！
●「怒ったら損」でも、怒っていい時がある
●感情を殺してしまってはいけない　(他)　

◎本書は新講社より出版された『感情の整理　いつも機嫌よく生きるヒント』を改題し、再編集した新版です。◎本書は2019/1/25に発売し、2021/3/8に電子化をいたしました

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぽんぽこ]

損得というと非常に悪いイメージがありますが、感情に対して損得勘定をするのは斬新かつ有効な手段だなあと思いました。短期は損気とはよく言ったものです。「生きていれば、すぐ元気になる」……ほんとかぁ？と思いましたが、感情の流れに逆らわなければそうなのかもしれませんね。

2023/03/23

[pia]

ちょっと合わないようだ。

2019/03/16

[カエル氏]

なんかいつも苛ついてるので、参考にしたい！

2024/01/02

[高尾樹和]

自分は実はかなり考えたり、悩んでいると思っているが、実はそれによって行動できない状況を生んでいる。本書では、それを思い上がりと書いてあり、自分の感情の裏にあるメッセージを教えてもらった気がした。それこそ、感情のコントロールがあまり得意でないのだと思う。感情は常にながられているので、とらわれずにその流れを常に絶やさない。良いフレーズ

2023/12/22

[辻武司]

参考になりましたね。

2021/11/02