ＰＦＣバランスを整えるだけ！ やせるレシピ

著者名：２４／７ＤＩＥＴＥＲ【監】

講談社（2021/01発売）

• ISBN：9784065221662

内容説明

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インスタグラム人気No.1ダイエットアカウント
24/7DIETERが贈る “続けられる”ダイエットレシピ87品！

インスタグラムのダイエットアカウントで、日本最大級のフォロワー数を誇る 24/7DIETER。この人気ダイエットメディアで投稿された「作りおき」「低糖質」「スグに作れる」人気レシピを中心に、24/7DIETER が提唱するダイエットの新常識 PFC バランスを整えるための新作レシピを紹介。全レシピ糖質１０ｇ以下。鶏肉、豚肉、牛肉、魚介、卵・大豆製品を使った毎日の定番おかずから、１杯でお腹が満たされる具だくさんスープや低糖質スイーツ、帰宅してスグに食べられる味つけ冷凍保存料理まで全87品を紹介します。

◆主な内容
・ダイエットの新常識！～24/7DIETERが提唱するPFCバランスとは？～
・あなたのPCFバランスを計算してみよう！
・24/7の管理栄養士がお答えします～PFCバランスダイエットお悩みQ＆A～

すべて低糖質・作りおきOK！
・インスタで人気のレシピを一挙公開！
・PFCバランスを整える人気料理
肉・魚介・卵・大豆製品・やさい・低糖質スイーツ
・味つけ冷凍作りおき＆アレンジレシピ
・１食でも満腹感のあるスープレシピ


●主な記事ページ
・24/7ワークアウト流食事メソッド～今話題のPFCバランスとは？～
・糖質オフするとなぜやせる？　～やせる身体のメカニズム～
・ダイエット以外の効果も発揮！
健康促進・老化防止・便秘解消・お肌艶々 ～低糖質ごはんの驚くべき効果とは～

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

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あすけんのアプリを入れて計算してもらっている。が、ちっとも痩せない、自分に甘いのがいけない、分かってる、分かってる。

2021/08/19

[にゃんまげ]

図書館本。PFCバランス3:5:2を推奨。さらっと読了。

2023/07/20