１００年時代の健康法

著者名：北村明彦

サンマーク出版（2020/09発売）

• ISBN：9784763137685

内容説明

超・長寿時代、公衆衛生医師がまとめ上げた
「健康余命」を長くする方法、集大成。
★「メタボは健康余命に影響しない」新たな知見を導いた
東京都健康長寿医療センター研究所・研究部長、初著書！
★編集に２年以上を費やし、
膨大な論文資料・調査報告・研究を徹底精査！
★平均寿命がどんどん伸びるこれから、
「健康余命」と「フレイル」が健康のキーワードに。
★フレイルとは、要介護に近づき健康余命を縮める「体の弱化」。
「３つの対策」でフレイルの予防・改善を！

今、世界の老年医学で注目される「フレイル」。
なぜ、歳をとると誰もが避けられない「心身の弱化」に、注目が集まっているのか――
それは、寿命が伸びるこれからの時代、フレイルになることは「不健康な状態で長く生きる」ことを意味するから。
そして、フレイルになる条件、フレイルを予防・改善して健康余命を長くする方法が見つかったから。

加えて、これから日本に訪れる少子高齢化と人口減少。
「人の数が減ると個人の健康にも悪影響が出る」と著者は明かす。
社会構造の変化を踏まえて、健康常識を今こそアップデートすべきとき！

世界的老年医学研究機関で研究をリードする公衆衛生医師が
膨大なエビデンスに当たり、総力を挙げてまとめた
これからの日本社会を生きるうえで必須の健康知識！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Yuki2018]

少子高齢化の一途を辿る日本。高齢者が伸びた寿命を健康に生きることは、少子化対策と並ぶ社会的重要課題だ。中年男性である自分にとって個人的にも考えておきたい問題である。本書が取り上げるのは「フレイル」。身体や脳の衰えのことである。虚弱な老人にならないための戦略として、筋力の衰えを防ぐトレーニング、包括的な食事、外出・他者のとの交流をあげている。平凡な提案だが、それだけに逆に難しいとも言えるだろう。

2022/06/25

[めるみ]

病気を治すのではなく、病気にならないように予防することが大切！そのために、睡眠と運動と食事はいくつになっても意識したい！

2021/03/23

[しなもん]

読んでいる人が少ないのでしょうか。少子高齢化する日本と今後の自分に慄きながらも、予防医学であったり、病気であっても自立して暮らせる健康余命を延ばす取り組みの大切さを感じる良書でした。

2021/02/14