脳内がα波になるバンドトレーニング

著者名：治面地順子【著】

BABジャパン（2020/08発売）

• ISBN：9784814202836

内容説明

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スポーツ医学博士による、筑波大最先端研究が生んだ革命的らくらくトレーニング！
運動不足と心のモヤモヤを同時に解消する“気持ち良い”筋トレ!!


“バンド１本”の奇跡。
　ゆっくり呼吸・動作で自然にα波になる“瞑想効果”！
　自力ではできない動きができてしまう“補助効果”！
　使いにくい筋肉を鍛えてくれる、ほど良い“負荷効果”！
　“開く”動作が、気落ち良く心を晴らす“爽浄効果”！