体のかたさも痛みも解決する！関節可動域を広げる本

著者名：原秀文【著】

青春出版社（2020/06発売）

• ISBN：9784413231589

内容説明

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自己流のストレッチ、マッサージでは体の負担が増すばかり！体のコリや取れない疲れを感じた時、多くの人は伸ばすことで解消しようとします。しかし、痛みがある時は関節がずれたりこわばって可動域が狭まっている状態にあります。これは筋肉や腱は螺旋状に付着しているためです。ですから、正しい伸ばし方をしないと体はしっかり伸びないどころか、余計に痛めてしまいます。そこで大切なのが、まず「関節をもとの状態に戻し」、それから伸ばす動きを取り入れて可動域を広げていくこと。関節の可動域というと、運動能力の向上で取り入れられることが多いですが、日常生活のパフォーマンスを上げることにも効果的です。首・肩・腰・膝など、痛みや不調を感じた時に使える一冊。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[小鈴]

図書館新刊コーナーにあったので中身を確認せず借りたけど、後半は拡大したイラストを載せているだけ。似たようなストレッチの内容はネットで画像や動画を無料で拾えます。この本はオススメできません。

2021/01/14

[kinoko]

3.5 70歳でブリッジ？　実際にしてる人の画像があったらモチベーション上がると思う

2026/02/03