ShoPro Books スゴ伸び

著者名：小林弘幸【著】

小学館集英社プロダクション（2020/05発売）

• ISBN：9784796877985

内容説明

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外出自粛、そして在宅勤務が続くいま、ぜひ毎日の習慣にしたい超簡単ストレッチです。
運動不足になりやすく、ストレスもたまりがち。そんな状態を解消するために、自律神経の専門医である順天堂大学の小林弘幸教授が緊急提案！
乱れた体と心を整えるためにおすすめしているのが、体を「伸ばす」こと。その効果を最大限に高めるために開発されたのが、「スゴ伸び」です。
誰でも、いつでもできて簡単。だから、続けられる。そんな究極の健康法を徹底解説。「なんとなく不調……」、そんな状態を解消する「スゴ伸び」の効果とその医学的な理由、正しい方法を詳しく紹介します
目次
第1章　「伸ばさない」と体も心もダメになる
第2章　なぜ「スゴ伸び」が効くのか
第3章　実践！　スゴ伸び
第4章　「スゴ伸び」の効果を高める１日の過ごし方

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[skr-shower]

家族用図書館本。パラパラと。縮こまってる体を伸ばすのは良い事と考えます。小林先生、本を出版しすぎ？

2020/11/25