ShoPro Books スゴ伸び

著者名：小林弘幸【著】

小学館集英社プロダクション（2020/05発売）

• ISBN：9784796877985

内容説明

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外出自粛、そして在宅勤務が続くいま、ぜひ毎日の習慣にしたい超簡単ストレッチです。
運動不足になりやすく、ストレスもたまりがち。そんな状態を解消するために、自律神経の専門医である順天堂大学の小林弘幸教授が緊急提案！
乱れた体と心を整えるためにおすすめしているのが、体を「伸ばす」こと。その効果を最大限に高めるために開発されたのが、「スゴ伸び」です。
誰でも、いつでもできて簡単。だから、続けられる。そんな究極の健康法を徹底解説。「なんとなく不調……」、そんな状態を解消する「スゴ伸び」の効果とその医学的な理由、正しい方法を詳しく紹介します
目次
第1章　「伸ばさない」と体も心もダメになる
第2章　なぜ「スゴ伸び」が効くのか
第3章　実践！　スゴ伸び
第4章　「スゴ伸び」の効果を高める１日の過ごし方

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

自律神経の名医の本。大事なのは肩甲骨の可動域を広げること。本書に掲載しているポーズは毎朝行っているのですが、年齢を重ねてから特にここ最近は痛みを伴うぐらいきついストレッチになりつつあります。ラクに出来るまでに回復したら良いと思います。

2020/05/09

[skr-shower]

家族用図書館本。パラパラと。縮こまってる体を伸ばすのは良い事と考えます。小林先生、本を出版しすぎ？

2020/11/25