硬い体にすぐ効く! コリと痛みが消える1分柔軟

著者名：中村尚人

永岡書店（2020/03発売）

• ISBN：9784522434215

内容説明

あなたは体が硬いのを「年齢」や「体質」のせいにしていませんか?
体が硬くなると、肩こりや腰痛、膝痛など、あらゆるコリや痛みを引き起こします。
また、運動機能が低下して、スムーズに歩けなくなります。
「硬い体」は病気ではありませんが、あらゆる不調や病気、老化をもたらす元凶です!
でも、硬い体は、筋肉のケアで何歳からでも改善でき、そして、瞬時に柔らかくなります!
本書では、理学療法士であり、ヨガインストラクターの著者が考案した「体が硬い人」にこそ効果的なメニュー「背骨ウォーキング」と「1分柔軟エクササイズ」を紹介。
理学療法メソッドに基づいた筋肉の柔軟性を高める超簡単セルフケア法をアドバイスしています。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[デビっちん]

1分柔軟体操が売りなのかもしれませんが、前半部分の理論が参考になりました。体が硬く感じるのは関節そのものではなく、筋肉の硬さであることがわかりました。筋肉を酷使しているという実感はなくとも、実際は運動習慣の有無にかかわらず筋肉を使っていたんですね。

2017/11/12

[かきょん]

著者がヨガをやっているだけあって、ヨガに通じている。ただ固いだけじゃなく、筋肉の話や体の作りなど説明があるので、納得しやすい。少しのことで柔らかくなる。

2021/07/27

[さいころ]

腰が痛い原因が首のコリだったりといった面白い事が分かる。　ストレッチの種類は少なく書かれていましたが、筋肉や関節の仕組みなどが詳しく書かれていました。

2019/03/22

[Sosseki]

みぞおち運動やったら手を上に挙げても痛くなくなった、花咲運動は手を振っても痛いところがなくなった！効く！

2019/02/25