中公新書ラクレ 新装版 学術的に「正しい」若い体のつくり方 なぜあの人だけが老けないのか？

著者名：谷本道哉【著】

中央公論新社（2020/02発売）

• ISBN：9784121506795

内容説明

同級生なのに老けないあの人には理由があった！　国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで７０歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気TV番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損？　今日の10分筋トレがあなたの人生を決める？　メタボ、ロコモ対策まで網羅したロングセラーが新装版にて登場。筋肉こそ、生涯の友である！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[アキ]

NHKみんなで筋肉体操の講師の著書。2020年発行。2015年の著作の加筆なので、内容のデータは少し古いが、１日30分以上の運動を週２回以上、１年以上継続して行っている人は20〜50代で20%程度しかいないという厚生労働省の調査は確かでしょう。世界の全死亡のうち9.4%が身体活動不足が原因であるという報告がなされた。仕事で時間が取れなくても「すべての道をプライベートジムにできる」という考え方で、恥ずかしがらずに日々トレーニングしていきましょう。スクワットとは、椅子に座る動作の座らないだけだと知りました。

2023/10/25

[クサバナリスト]

一時やっていた毎日のラジオ体操また始めるかな？ 内容としては、類書に書かれていることとほぼ同じ。ただ、本書は裏付けとしてそのデータが提示されているのが良い。

2021/02/08

[Tenouji]

例のNHK番組で、この著者を知り、読んでみた。その背中の筋肉ほどに過激な内容ではなくｗ、なぜ筋トレが有効なのか、書いてあり、参考になりました。

2020/03/25

[赤い熊熊]

「読んだ」というのが何故だかちょっと恥ずかしい類の本。著者は阪大工学部卒。

2020/11/23

[サイド]

思ってた本とは違ったが、為になった。今から食生活気をつけよう。筋肉体操もしよう。

2021/03/16