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内容説明
30代から100歳まで、運動・クツ選び・サプリ・通院・投薬…など、年齢に合ったひざ痛の対処法を紹介。関節痛が起こるメカニズムや、高齢者のための筋肉の鍛え方、ウォーキングの正しい方法、ひざ痛を和らげる工夫、薬やサプリの選び方など、関節痛に悩む人に、手術や投薬なしで、生活の質を下げず元気に100歳まで歩ける方法を紹介していきます。
■「ひざの痛み」対策の常識を疑え!
・整形外科にダラダラ通うな
・ひざ手術の有効性、ホントの話&ウソの話
・間違ったウォーキングでさらに悪化する
・水を抜くとクセになるって本当?
ほか
■整形外科医が知ってほしい 最善の治療法
・入院しないで痛みが取れる治療法
・手術以外に治せる最新治療法
・軟骨は再生できる
ほか
■老化現象としてのひざの痛み
・関節が痛くなるメカニズム
・関節痛と遺伝の関係
・歩き方のクセがひざの寿命を左右する
・関節が痛くなる前に予防策はあるのか
ほか
■年齢別のひざの痛み対処法
・若々しい関節年齢を保つ生活術
・30代から40代の対処法(運動)
・50代から60代の対処法(運動・クツ選び・サプリ)
・70代から90代の対処法(クツ選び・サプリ・投薬・通院)
・100歳の対処法(投薬・通院)
ほか
巻頭付録として、ひざを元気にする! 磐田式「ひざ体操」を収録。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
パフちゃん＠かのん変更
19
６０歳以上の女性２人に１人が変形性膝関節症。痛みが強いならステロイド注射を。膝が痛い時はウォーキングはダメ、水中ウォーキングは大丈夫。やせて、筋肉をつけて体を温める。などなど・・・2024/08/22
ぱぱちん
1
最近、腰痛をかばっていたせいか膝まで痛くなってきたので本書にて、その対策を知るために手に取ってみた。すぐに対応できるような、日頃の生活習慣から体操、つぼ、サプリ、漢方にはじまり、外科的な療法まであらゆる分野が網羅してあった。そのなかでも、最後の手段である再生療法は非常に気になる。話題のiPS細胞による若返り施術は、もうすぐそこまできているみたいだ。なんとか生きているうちに完成してほしいな。施術料金にもよるが・・・。2020/01/07
