美人開花シリーズ 30日で白Tシャツの似合う私になる

著者名：森拓郎【著】

ワニブックス（2019/05発売）

• ISBN：9784847097928

内容説明

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脱・バッファロー肩！
ストレッチで骨格美人になって、
この夏は「Tシャツ無双」
10万部突破の『30日でスキニーデニムの似合う私になる』に続く、上半身編！
本編モデルは、著者のトレーニングを９年間受け続けている、女優の高橋メアリージュン。
初心者にも丁寧で分かりやすく、間違えにくい！　スマホ・携帯電話で見られる、全ストレッチ「動画解説」付き。


■ 「ラフ」と「だらしない」の分岐点は、鎖骨にある。
腕の始まりは、実は「鎖骨」。鎖骨を正しいポジションに戻すことで、肩の内巻き、首のすくみが変わっていく。美しい上半身づくりの最大公約数をとるなら、まずは「鎖骨」から。

■ 脱・バッファロー肩！
Tシャツが似合わない理由の１つに、首肩にかけての筋肉の盛り上がる「通称・バッファロー肩」がある。姿勢の悪さから、第一肋骨の上に肉が付き、肩のラインをいかつく見せてしまう。誰もが「肩こり」だと思っていた、そのハリは、骨のボディメイクで解決できる。


※動画を見るには、QRコードを読み込む専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。）
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読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

白Tシャツをかっこよく着るためのエクササイズ。メアリージュンちゃんスタイル良くてカッコ可愛い。私の場合は全ての原因が生活習慣から来る姿勢の悪さでした。エクササイズやストレッチは、習慣にしている筋トレと体操のメニューでほぼ行っているものでした。

2019/06/01

[K]

まだ実践はしていないが、一通り読んだだけで下半身以上に上半身のストレッチの方が私には大変そうだとわかった。筋トレが上手くできなかったりブリッジができなくなったのも、このストレッチで改善するかな？肩こりとかいろんな不調も改善しそう。‬

2019/06/17

[suchmo]

読みました

2022/01/08

[ヨハネス]

なーんだ、30日でスキニーデニム…の続編だったのか。あっちはまだ予約数が激しくて予約する気になれないけど、こっちはタイミングよく予約できた。そして、筋トレのように辛いことが一切ない簡単なストレッチで、やってみたらとても気持ちよかった。実はTシャツは暑くて嫌いなんだけど(笑)もちろん他の服でもかっこよく見えるだろうから。ストレッチしても伸ばしづらい所は皮下のコラーゲンが脂肪をつかみセルライトに（怖）スキニーデニムの方も、予約数が落ち着いたら読みたい。しかし図書館に返却したら、このストレッチも忘れちゃいそう。

2019/08/09

[Lokki]

肩甲骨！

2023/07/17