１日４ページだけ30日間ダイエット - 30年間 体重が変わらない医師が本気で考えた -

著者名：小林弘幸【著】

ワニブックス（2019/03発売）

• ISBN：9784847097461

内容説明

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本書では「腸活」「自律神経」「みそ汁」の３つを軸に、１日４ページだけ×30日間のダイエットプログラムを提案します。といっても「我慢できない」「長続きしない」「結果が出ない」は一切なし！１日たった４ページ分を実践するだけで、マイナス３kgに無理なく近づいていくことでしょう。


〈最初の４ページのプログラム　※それぞれ解説もつきます〉
・１日目（１～２ページ）　…　明日の朝から、起きてすぐに体重を計りましょう
・１日目（３～４ページ）　…　今日から毎朝、起きてすぐにコップ１杯の水を一気飲みしましょう


「私は皆さんの結果よりも、日々体重が落ちていくことで、本書をどんどん読み進めたくなることを心配しています。いいですか、読むのは１日４ページまで。その先は絶対にめくらないでくださいね（笑）」（著者より）


著者について
小林弘幸（こばやし　ひろゆき）

順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもある。主な著書に『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『朝だけ腸活ダイエット』（小社刊）など。また、『世界一受けたい授業』（日本テレビ）や『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』（TBS）などメディア出演も多数。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

著者の自律神経の本がわかりやすいのでダイエットも読んでみました。こちらも非常にわかりやすい。やるべきことも簡単なものが多く1冊言われた通りに本当に出来たら痩せると思います。ただ、1日階段を使うとか、鏡の前に立ったら必ずにっこりするとか、仕事中にうっかり忘れてしまいそうな項目もあります。

2019/06/01

[boo]

特に目新しいことはないけど、サクッと読めて、１日4ページ2つならやっていける気がする。まぁ今日はヨーグルトとキウイを買いましょうとか〜を買いましょうってあるけどね。ちょっとずつやっていくと習慣も変わって体も変わるのかなと思いました。

2018/12/25

[とも]

図書館本 体重測定とヨーグルトなら続けられる。

2019/07/22

[ちゃーはん]

要するには腸活。たしかにすっきりした感ある。数値はあんま変わんないけど。笑 これからかな〜

2019/03/13