Ｄｒ．クロワッサン 何歳からでもカラダはやわらかくなる！

著者名：坂詰真二【監修】

マガジンハウス（2019/01発売）

• ISBN：9784838753352

内容説明

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生まれつきカラダが硬い人はいません！　
１回１０秒でやわらかくなるメソッドを公開！　

いつの間にか癖になった悪い姿勢が、カラダを硬くする原因。関節や筋肉の動きを妨げていたのです。
たとえば猫背。胸が縮こまって肩が上がらなくなります。腰が落ちていると、老けて見えるだけでなく、大きな歩幅で歩けなくなります。
大人世代のカラダの硬くなりやすい部位は決まっています。その部位をほぐしてのばせば、何歳からでもやわらかいカラダになれます。
カラダがやわらかくなれば、毎日の動きが楽になります。股関節や膝の動きがスムーズになって、健康寿命を伸ばせます。よく動くようになるから、ダイエット効果も期待できます。
「硬くなりやすい部位をのばす、全女性におすすめの基本コース」は、短時間で毎日続けられる内容。O脚や腰痛、肩こり、背中の張り、便秘、不眠など、日常の不調を解消するストレッチも紹介します。
ストレッチは正しいポーズで行うことが大切です。大きい写真と丁寧な解説で、初心者でも確実に、やわらか効果を実感できます。

目次

１回１０秒でやわらかく！大人のための柔軟講座。
硬くなりやすい部位をのばす、全女性におすすめの基本コース。
さらに快調なカラダを目指して、目的別ストレッチをプラス。
姿勢改善、疲労回復、不調改善
腰が落ち膝が曲がった「スマホ姿勢」では、やがて歩けなくなる日がくるかも？
甘いもの・トースト・唐揚げに麺類、食べ過ぎはカラダを硬くする？

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mint☆]

カラダが硬いのは年齢のせいでも生まれつきでもありません！いつの間にか癖になった悪い姿勢が原因です！とのことです。なので何歳からでもカラダは柔らかくなるそう。1回10秒×3回のストレッチでOK。体の柔軟性テストでは年齢より若かったです。良かった。どれも簡単なストレッチばかり。自分には少し楽過ぎるかな。しなやかで質のいい筋肉を保つ食べ方やレシピも載っています。本当にガチガチの人向けかなと思いました。

2019/08/26