小さなダイエットの習慣

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紙書籍版価格 ¥1,540
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小さなダイエットの習慣

  • ISBN:9784478104163

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内容説明

ベストセラー「小さな習慣」の第2弾のテーマはダイエット。この方法なら、ダイエットは失敗しようがない!!なぜなら、やるべき目標がばかばかしいほど、簡単だからです

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社トリスタの提供する「読書メーター」によるものです。

ぐっち

17
思ってたの(表紙の動物が「朝起きたらコップ一杯の水を飲もう」とかイラスト付きで50個ぐらい小さな習慣を言う)とは全然違って、加工食品をできるだけ避け、果物とかナッツとかなるべく加工していない食品をとろうというもの。加工された食品のほうが、安くて長持ちだからなあ…。とりあえず冷凍フルーツを買ってこようと思います。2020/09/05

ゆいまーる

13
「減量できるかどうかは、加工食品をどれだけ減らし、自然食品をどれだけ食べるかによって決まる」/「長期的には食事法と身体活動を組み合わせたときのほうが減量効果は増す」/「休暇は特別な日だが、特別な食べ物の日とは考えない」2020/12/06

ゆうほ

12
加工食品を食べない。分かってはいるけど、やめられない、食べてしまう。食材の本来の味を楽しむ、それが本当の美味しさと気がつく必要がある。けれど、やっはり化学調味料の味が忘れられない😅 ダイエットは難しい‼️2020/11/10

悪者みきこ

6
すごいよかった!海外の健康本の翻訳もの大好き!ブライアンワンシンクのあの本も欲しいよー。でも今後はダイエット本買うのはほどほどにして、本書にあることを実践する。まずは果物買うことと一日一回スクワットかな!2019/01/20

nizimasu

6
小さな習慣はかなりベストセラーになっていたようだがあいにく未読。たまたま売れてそうだったので手に取ったら思いの外収穫があった本だった。ダイエットを長期戦略で捉えるという本は実はありそうでなくてその答えというのは健康的な生活を送るという言葉に集約される。数字目標の急激なダイエットは最終的にはリバウンドしてむしろ肥満が悪化するという指摘はほとんどの人に当てはまるのではないか。むしろ小さな習慣よろしく健康的な生活につながる習慣の積み重ねで行動していけばいいという行動修正療法の話だけど長期で俯瞰する見方に大納得2019/01/11

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