ポプラ新書 時間がない人のための運動改革 まず下半身を鍛えなさい！

著者名：中野ジェームズ修一【著】

ポプラ社（2018/11発売）

• ISBN：9784591156643

内容説明

腰痛、肩こり、中年太り……　体の不調には下半身の運動が効果的です！　デスクワークでほぼ1日座ったまま、短い距離でもつい車に乗ってしまう。疲れるから体を動かさず、太りやすくなり、血流も悪くなる。そして、腰痛や肩こりなど、さまざまな体の不調が出てくる。悪循環を断ち切るために、今すぐできる運動とストレッチをイラストとともに紹介します。