メンタリズム禁煙法

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メンタリズム禁煙法

  • 著者名:メンタリストDaiGo【著】
  • 価格 ¥1,512(本体¥1,400)
  • SBクリエイティブ(2018/10発売)
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内容説明

メンタリストDaiGoが教える「科学的エビデンス」+「メタ分析」+「メンタルテクニック」+「行動療法」による究極の禁煙法!
これでやめられなければ、あきらめなさい。

「本気になればタバコはやめられる」
「タバコはニコチンの依存症だからやめられない」
「タバコはストレス解消になる。そしてうまいから吸っている」

これらはどれもタバコに関する「誤解」です。

ほんとうは、

「タバコは意志力だけではやめられない」
「ニコチンの依存性は高くない」
「喫煙はただの習慣にすぎない」

が正解です。

タバコは決して意志の力や根性、我慢だけではやめられません。
本気で禁煙したいなら、無意識の習慣的な行動をやめるために
「環境を整え」「自動思考を停めるためのメンタルテクニックを学ぶ」
必要があるのです。

本書では「科学的エビデンス」+「メタ分析」+「メンタルテクニック」+「行動療法」を使った、意志の力にも、根性にも頼らず、我慢もしない心理学的に正しい禁煙法をお伝えします。