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内容説明
56歳の今も、第一線でバリバリ踊るTRFのダンサーSAMさん。その肉体は、年齢を感じさせず、しなやかで、とても力強い。ふつうなら年齢とともに、瞬発力は衰え、体も固くなりますが、いったいどうやって「年齢に負けない、動ける体」をキープしているのでしょうか？その秘密は、SAMさんオリジナルのダンサー式ストレッチにありました。１日３分程度、このストレッチをするだけで、体幹は強化され、脂肪は燃焼。若いころにあった瞬発力も驚くほど蘇ります。最近運動不足のせいか、体が重い、疲れやすい…という人はぜひ試してみてください。続けていけば、自分史上最高に健康的で整った体になることも夢ではありません。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
chatnoir
10
ある程度スポーツをしてきた男性向けなのかな。ストレッチは数十ページだけど、結構きつそう。後はSAMさんの持論などなど。2019/03/03
Tenouji
9
中高年になってから、柔軟性や筋力を維持するトレーニング本は多いけど、瞬発力まで維持する方法は、なかなかないので興味を持って購入。動画もネットで公開されているし、かなり良さそう。実行したい。また、これまでのキャリアについても言及。SAMさんは、我々にとってはダンスのSAMさんなんだけど、昔はアイドルグループだったんだねｗ。2018/11/16
シュウヘイ
0
中年を過ぎると激しい筋トレよりは体をしなやかにするストレッチを重視した方が良いとのこと 2023/04/29
