図解 食べても食べても太らない法

著者名：菊池真由子【著者】

三笠書房（2018/08発売）

• ISBN：9784837926924

内容説明

「きちんと食べる人ほど、やせる」――。６５kg→５２kg（６０代、女性）　９カ月で１３ｋｇ減！７９kg→７２kg（４０代、男性）　６カ月で７ｋｇ減！５８kg→５０kg（３０代、女性）　４カ月で８ｋｇ減！１万人以上の悩みを解決した管理栄養士が「食べてやせる」簡単ダイエット法を紹介。食べたいものをガマンしても、絶対にやせません！ガマンはストレスを生み、ムダな食欲を引き起こすからです。やせるコツは、たった１つ。食事の「量より質を見直す」こと――。たとえば……◇焼肉を食べるなら、「ハラミ」より「ロース」◇スイーツを食べるなら「ショートケーキ」より「シュークリーム」◇居酒屋では「ビール」と「唐揚げ」を楽しむ！などなど、「おいしく食べて、楽しくやせるコツ」満載の本。文庫ベストセラーが「オールカラー＆図解版」で新登場！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[mint☆ 現在ログイン率低下]

図書館の返却棚で目立っていたので手に取る。食べるな！ではなく食べるなら○○を選んでねとか、今の自分の食事の実態を知ってねなど、ダイエットしたいけど苦手！食欲を制御できない！という方用のゆる〜いダイエット本です。"ソフトドリンクは砂糖の点滴"だそう。確かに大柄な方はいつも飲んでいるイメージ。缶コーヒーとかね。食べても太らないスイーツはシュークリームというのは驚き！間食はほぼしないけど食べたい時はシュークリームにします。

2020/01/31

[みかん🍊]

とても魅力的なタイトル、読友さんのレビューを読んで思わず手にとりました、毎日朝食をとる、ビタミンB群をとる、なるべく太らない方を選ぶ、そしてガマンする事でストレスをためない。アイスは100円前後のがいいのか～ｼｭｰｸﾘｰﾑは食べていいのね。

2017/11/22

[たーさん💎💎]

分かりやすい本、この食材よりこちらの方が太らないとか書いてるけど。食べないのが一番だと思ってしまった?

2018/12/14

[どあら]

図書館で借りて読了。太りたいウチの娘と痩せたい私の為に、食生活を見直します❢

2021/01/11

[かおりんご]

来年からね、来年。さらさらーっと読める。食生活の改善は、大事。

2021/12/29