大丈夫！何とかなります 肝機能は改善できる

著者名：泉並木

主婦の友社（書籍）（2018/08発売）

• ISBN：9784074313617

内容説明

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お酒がやめられなくても、
好きな食べ物をガマンできなくても大丈夫!
今日から実践できる、肝機能改善のコツをたっぷりご紹介

内臓の中でも最も大きな臓器、肝臓。
全身の健康を維持するための要となる臓器です。

ただ、調子が悪くなっても自覚症状は些細なもの。
不調を実感していなくても、
健康診断などで何らかの異常を指摘されたら、
すぐに対策が必要です。

本書では、肝臓をいたわる飲酒、食事、
日常生活のコツをご紹介しています。
これらは、ウイルスによる肝臓病を防ぐ効果もありますし、
生活習慣病の予防、改善にも効果的です。

かんたんなものばかりですので、
肝臓が悲鳴を上げる前に、
いますぐ実践しましょう。


第１章
肝機能が低下すると、どうなるの？

第２章
お酒に強い＝肝臓が強い、ではない！
肝臓をいたわる飲酒のコツ

第３章
脱、肥満！　食生活の注意ポイントと
おすすめの食材

第４章
すぐできる！　心がけ次第の日常生活のコツ

泉 並木(いずみなみき):武蔵野赤十字病院院長。
東京医科歯科大学医学部卒業後、同大学付属病院勤務を経て武蔵野赤十字病院へ。
同院長・消化器科部長。東京医科歯科大学医学部臨床教授、近畿大学医学部客員教授を兼務。
90年アルコール性肝障害における免疫機序解明の研究で医学博士取得。
最新の遺伝子診断を取り入れた肝臓病治療は大きな成果を上げており、肝臓病に対する新治療に前向きに取り組んでいる。
著書多数。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[kum]

食べ過ぎ飲み過ぎの自覚もなく不規則な生活でもないのにここ数年肝臓の数値が芳しくなく、検査をしても原因がはっきりしない。日々出来ることとして、この本でもやはりたどり着くのは食事+運動。新たに知ったこと3つ。①薬を飲んだらお酒は飲まない(薬の作用が強く出たり効きにくくなる)②肝機能が弱い人はビタミンが欠乏しがち。通常の2～3倍量必要③便秘の予防、改善はマスト。便秘で発生する有害物質は肝臓の仕事(解毒)を増やす。肝機能が不十分だと分解しきれない有害物質が脳にも悪さをする。→特にコワい。

2021/04/20

[喪中の雨巫女。]

《私-図書館》亡き旦那は、アルコール性肝硬変になりかけた。母は、肝硬変になりかけていて、妹も、肝臓の数値が悪く、アルコールを絶っている。私の周りは、肝臓が悪い人が、多すぎる。少しは、肝臓のことが知りたくて読む。

2019/01/31

[こうふく母]

脂肪肝の改善に興味があって、図書館から借りた。沈黙の臓器である肝臓が大変なことになる前にとの視点からまとめられており、イラスト入りで分かりやすかった。

2025/03/25

[卓ちゃん]

食品は種類によって含まれる栄養素が異なることから、栄養が高いからといって限られた食材だけを食べるのではなく、多種類の食材を少量ずつ食べ、たくさんの栄養が摂れるような食事を推奨。 長期にわたって摂り続けることが多い健康食品についても、肝臓に負担をかけるかもしれないものを「健康にいい」と思って摂り続ける人が多いことに警鐘を鳴らす。不要な薬は飲まず、健康食品やサプリメントなどに頼らず、普段の食事や生活を見直して、自力で健康な体づくりを目指すことが大切だと語ってくれている。

2019/12/14

[ロータス]

内臓の中でなぜ肝臓が重要なのか、なぜ肝機能障害は恐ろしいのかがとてもよくわかった。薬もビタミン剤も肝臓には負担でありできれば飲まないほうが良い、というアドバイスに従って飲んでいるサプリメントを減らすことにする。

2019/08/22