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内容説明
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いつも疲れているのは脳の疲労が原因だった！
毎日10分で集中力、記憶力もアップ！
脳を休めて感情をお掃除、心の病を予防しよう！
実は人はぼんやりとしているつもりでも、脳が絶えず動いていてエネルギーを消費しています。忙しい毎日のなかで考えない時間をつくり、呼吸を通じて「いまに集中する」ことで、気持ちも穏やかになります。海外・国内の有名企業も導入しているマインドフルネスの瞑想トレーニングなどを通して、脳を休めてストレスを解消し、集中力、記憶力を高める方法を解説します。
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［主な特集内容］
■第１章「まずは瞑想トレーニングを正しく理解する」
■第２章「瞑想トレーニングを実践してみよう」
■第３章「歩く、食べる、体を動かす瞑想にチャレンジ」
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
桜咲
5
何気なく購入したのですが、洞窟から救出されたサッカー少年たちも洞窟内で行っていたと言うマインドフルネス。そして同時進行で読んでいた本にも登場するマインドフルネス。なんとタイムリー。 まだ自分のものには出来ていない気がするけれど、気負わずに続けていこうと思いました。2018/07/22
Box
1
よくある瞑想の話。個人的には別にネットの情報でも充分かな、と。2025/10/09
