内容説明
瞑想前の準備から様々な瞑想法、そして知識としての瞑想までを全網羅!
誰でも無理なくはじめられる瞑想大全
あなたにぴったりの瞑想がきっと見つかる!
マインドフルネス、ヨガ、マントラ、禅、呼吸などなど。
こんな方にオススメ!
熟睡できない
集中できない
肩こりがひどい
すぐにクヨクヨする
ストレスに弱い
腰痛がある
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
鈴
24
瞑想をどんなにしたくても寝ちゃうんだよね…睡眠不足じゃなくてもね。普段から秒殺で寝ちゃうし。…てことでちょっとはコツがわかればと思い。瞑想と一言で言ってもいろんな種類があることや、まずは体を整えることも大切なんだと知った。ストレッチ気持ちよかった。2023/06/11
りえこ
16
瞑想に関しても、呼吸やヨガや様々な事柄に関してもたくさん学べてとても興味深く読みました。ひとつずつ試していきたいと思いました。2018/07/08
chatnoir
11
歩く事、食べる事すら瞑想の方法の一つになりえるらしい。世界各国、各宗教文化の心と体を落ち着かせる方法がサラリと書かれている。祝詞を唱える、真言を唱えることも、宗教から分離した文化として瞑想の方法であるらしい。最初の方数ページはちょっとした隙間にできそう。2018/09/16
りえこ
8
最近、沖ヨガの勉強をしているので、改めてこの本を読むと新しい気付きやつながりがあり、とても面白かったです。様々な瞑想法を、繰り返しやってみたいと思います。2021/06/28
Supopovich
1
これでもかと言うくらい、様々な瞑想法が満載。いわゆる目を閉じて胡座をかいて呼吸を行う分かりやすい瞑想のみならず、散歩、登山、はたまた断捨離などの日常的な行いですら瞑想として実行出来るのには驚いた。確かにいくつかの行動、特に登山や断捨離なんかは気持ちがふっと軽くなる瞬間があり、確かに瞑想なのかもしれない。良い本である。2024/02/21
