あなたの心と身体をゆるめる 瞑想メソッド100

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あなたの心と身体をゆるめる 瞑想メソッド100

  • 著者名:龍村修【著】
  • 価格 ¥1,540(本体¥1,400)
  • かんき出版(2018/05発売)
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内容説明

瞑想前の準備から様々な瞑想法、そして知識としての瞑想までを全網羅!
誰でも無理なくはじめられる瞑想大全

あなたにぴったりの瞑想がきっと見つかる!
マインドフルネス、ヨガ、マントラ、禅、呼吸などなど。

こんな方にオススメ!
熟睡できない
集中できない
肩こりがひどい
すぐにクヨクヨする
ストレスに弱い
腰痛がある