身体と心をととのえる禅の作法

著者名：藤井隆英【著】

秀和システム（2018/04発売）

• ISBN：9784798043630

内容説明

今日が何曜日かわからないほど仕事や家事が忙しい。職場や家庭の人間関係がうまくいかない。そういった重いストレスを放置すると、あなたの身体と心は壊れてしまいます。そうなる前に禅の作法を学びましょう。本書は、曹洞宗のお坊さんで整体師でもある著者が、座禅よりも手軽に身体と心を調えストレスを消す禅の作法を紹介します。正しい姿勢で呼吸を調えれば、心を乱していたイライラや焦りが嘘のようにスーッと消えていきます！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[文章で飯を食う]

目的を持たない。がんばらない。比較しない。

2017/02/28

[りこりり]

よかったです！

2024/02/16

[駿ばぱ]

わかりやすい言葉で禅の作法を知ることができます。禅は修行ではなく、その作法を知ることで安らぎや幸せを得ることができるのだなとわかりました。まさに「安楽の法門」です。 これから、ここに書かれている作法を実践していきたいと思います。

2016/10/05

[ジュリ]

呼吸や姿勢を整えることで心が整う。重心は丹田に、呼吸は深くすることを意識。心を整えるのは難しいけれど、呼吸や姿勢から整えて行けば無理がない。

2018/02/12