マリ先生の健康教室 オトナ女子 あばれるカラダとのつきあい方

著者名：常喜眞理

すばる舎（2018/02発売）

• ISBN：9784799106822

内容説明

女性のみなさん、近頃、体があばれていませんか？　
「あれ、今まではこんなことなかったのに！」「最近、ちょっとおかしいな…」
自分の体が思うようにならないような、そんな違和感を感じていませんか？
30代、40代と女性の体は少しずつ変化し、更年期や閉経という新しいモードに入っていきます。この過程で、さまざまな不快症状が現れます。
しかし、恐れることはありません。体の次のモードへと、上手に軟着陸させればよいだけ。
体の変化をしっかり受け止め、過敏に反応することなく、慌てず騒がず、備えることが大切！

本書では、著者が女性家庭医としての立場から、女性の体に起こる変化を年代別に整理し、それぞれの年代での上手な対応策を提案していきます。

輝く後半生に向けて、めざせ健康オトナ女子！！！

目次

はじめに

●40代
ここが女の正念場。あばれる体をソフトランディングさせよう
〈40代の処方箋〉
1　更年期対策と自分に合った治療の選び方
2　更年期と間違えやすい甲状腺の病気
3　年に一度は子宮筋腫のチェックを
4　年齢にふさわしい肌への対応をしていますか？　肝斑にも注意
5　40代のうちに信頼できるホームドクターを見つけよう
診察室から

●50代
がんの予防に本腰を入れる時がきました。各臓器も見直しが必要です
〈50代の処方箋〉
1　がんが急激に増えるのがこの年代です～がん検診の受け方
2　そろそろ血圧を気にかけましょう～一家に一台血圧計を
3　大腸の活性低下で、下痢にも便秘にもなりやすい
4　親族の病歴は健康の道しるべ
5　歯周病～口の中だけの問題ではありません
診察室から

●60代
足腰のおとろえがカラダの“あばれ”を呼び寄せる
〈60代の処方箋〉
1　中高年こそ筋トレが必要です
2　骨粗しょう症対策～骨量の低下にブレーキを
3　排尿障害～尿もれ、頻尿では生活を楽しめません！
4　不眠症とどうつきあうか
5　中高年のうつ病～加齢は心にも影響を与えます
診察室から

●70代
「食べる力」を維持しよう
〈70代の処方箋〉
1　痩せてはいけません
2　いつのまにか熱中症になりやすい体になっています
3　記憶障害は誰にも起こります。早いうちから心構えを
診察室から

おわりに　加齢とどうつきあうか

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[assam2005]

徐々に体のコンディションが下降線をたどっていることに気付き出す40代。そこから、50代、60代、70代になって変化するポイントが変わってくる。女性用の本なのですが、実際にあった男性のケースを読んで驚きました。歯周病からくも膜下出血を引き起こしたケース。(@￣□￣@;)！！小さな病気を侮ると、とんでもない大病に発展する恐れがある。特殊なケースだと思うのですが、そういう体になりつつあるのだと自覚はしておいた方が良いのかなと思いました。

2018/11/18

[niko-08]

最近、少し不調？と感じる事が増えてきました。そろそろ更年期？と思い、手に取りました。40代の次の、そのまた次の…先の世代の事まで読めたので今後の参考にしていきたい。

2021/03/09

[おかめっち]

40代からの健康について。 しぇー。これからのために読めてよかった。世の先輩達はこんなに色々なことを乗り越えてるの！ 人との繋がりを大切にして、生きていこう。

2019/04/06

[カナン]

40代から70代まで、年代別の処方箋が記述されていて分かりやすかった。まだ先だけど、60代になったら、膝を90度以上曲げちゃだめなの？ウォーキングも階段はだめなの？そんなに膝にダメージ与えるの？ビックリです。膝は痛めると決して元通りにならないのか・・・。普段運動していない人のことだよね？現在、普通に筋トレしている身としては、なんか考えられない。

2019/02/03

[pugyu]

更年期以降の女性の健康について書かれてました。自分に照らし合わせて読んでいたのですが、70代80代は母のためになるかも。高齢になると体重が減ることは筋肉が落ちることにつながるんですね。ちゃんと食べて少し運動してもらわないと。気の合うホームドクターが近所にいればいいんですが、探すの難しいですね。

2018/12/20