ほったらかし調理で肉食やせ！

著者名：渡辺信幸/平岡淳子

主婦の友社（書籍）（2017/12発売）

• ISBN：9784074254613

内容説明

「肉食やせ！」シリーズ第三弾！！
肉・卵・チーズをたっぷり食べるＭＥＣ食。
沖縄のこくらクリニック・渡辺信幸先生が、
過酷な離島医療に携わるなかで考えついた健康食です。
１日に食べるものを肉２００ｇ、卵３個、チーズ１２０ｇを中心にして、
ひと口３０回カムカム（かむ）。
厚生労働省に定められている１日に必要な栄養がとれて、
健康体になれるのです。
すでに５０００人以上から「健康的にやせた」
「きれいにスリムになった」との報告が寄せられています。
一体何を食べたらいいの？という疑問に答えた
「肉食やせ！」シリーズは累計１０万部を突破！！　
大好評につき、第三弾は、もっと簡単においしく、
「ずぼらでもやせられる」をテーマにした、
簡単＆激安レシピを大紹介。
渡辺信幸先生の診療を実況中継したり、
初心者向けのポイントを解説したり。
広がりつつある補完食について、
カムカム３０はなぜ体にいいのか、など読み物企画も充実。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[シルク]

チーズが抜けたり、「たまごなんかもう見るのも嫌」となったり、無性にスパゲッティ食べたくなったり米欲しくなったり……なんだかんだありつつも、結構つづいてるMEC（Meat、Egg、Cheezeを基本にして食べる）食。わたくしには結局、合っていたのでしょう、からだが楽。今までの人生の中で、今が一番健康体って感じだ。こどもの時から常に眠くてからだがだるくて、そして精神的にも安定していなかったと思う。特に幼い頃はすぐに神経が高ぶって、泣きやすかった。それが米、パン、麺、ジャガイモetcやめてみると……サ～ッとな。

2019/09/02

[あき]

１日肉200g、卵3個、チーズ120gのMEG。カムカム30回、ごはん、ぱん、麺、芋、フルーツや野菜は控える。豚バラも鶏皮もラードも食べて、痩せる。うーーーーん。粉なしお好み焼きはありかもな。

2022/12/04

[sakura]

[メモ]欲しい内容じゃなかった。

2021/04/13

[言いたい放題]

流し読み

2019/11/02

[かさご]

MEC食ー肉200g、卵3個、チーズ120g ひと口30回かむ、炭水化物、甘いものは控える

2018/06/17