内容説明
「森林浴は気持ちがいい」「ハイキングしたら元気になった」それは単に気分が変わるからではなく、実際に自然がストレスを激減させ、脳機能を高めるためであることを科学的に解明。日本をはじめ、各国の最新の研究とその取り組みを紹介する。今日から脳力アップのために、まずは15分間、近くの公園でのんびりしてみよう！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
りょうみや
24
緑の自然が如何に脳の働きや幸福感に良い影響を与えるかについて様々な研究を紹介している。昔から言われていて自分自身も実感していることなので改めて納得する。脳に関してはスマホなどデジタル機器や仕事でのマルチタスクからも解放されければ自然の効果もなくなるので注意がいる。今の自宅は山が見え自転車で自然公園に行けるし、職場の近くも大きな公園があるので本書の内容的には恵まれていた。ぱっと読み。2021/12/20
ふぇるけん
15
『自然は身体にいい』というけど、それは科学的に証明できるのか。この問いに意欲的に取り組んだ一冊。東京のビジネスマンが３日間、一日２～４時間ハイキングしたら、体内のナチュラルキラー細胞が40％上昇し、1ヵ月後でも以前より15％多かった。まだ理論は明らかになっていないけれど、自然と接することは人間の注意力を回復し（ART理論）、ストレスを低減する（SRT理論）が実験の結果から導かれる。どのぐらい自然に接すればよいのかについての、ネイチャー・ピラミッドも参考になった。2018/03/15
kubottar
14
森林浴は大事。2017/09/26
小木ハム
11
自然の中に身を置くとなぜ人は心身ともに健康になるのか？をまるっと追いかけた本。著者は研究員ではないので具体的な数字に言及するものは少ないけどソースは巻末に沢山紹介してくれている。嗅覚、聴覚、視覚とアプローチがあったが自分が最も興味を惹かれたのはポロックの抽象画。この絵の中にはフラクタルパターン(自己相似性)が隠れている。フラクタルは″自然″に溶け込んでおり脳にストレスを与えないそう。部屋に飾るとストレスが減るのだろうか？自然とは少し違うけど1/fゆらぎについても調べてみたいな。2018/02/26
hannahhannah
10
自然の中で１５分過ごせば、血圧とストレスが低下して気分が良くなる。４５分過ごせば、認知機能や活力、熟考する力が増し、３日間過ごせば、創造性が５０％向上する。著者が日本、韓国、フィンランド、スコットランド、スウェーデン、シンガポールに飛び、科学者に会ったり、実験に参加。アメリカでも戦争でPTSDを患った元兵士の女性たちとラフティングをしたり、ADHDの子供たちとキャンプに行ったりしている。人々が回復していくのが凄く良かった。睡眠、食事、運動という健康のための３つの柱に「自然」が加わるのも時間の問題だ。良書。2018/09/15
