カラダの反応が劇的に変わる！ DVD動的ストレッチ【DVD無しバージョン】

著者名：中野ジェームズ修一【監修】

西東社（2017/01発売）

• ISBN：9784791625451

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

★★本当に動くカラダを手に入れよう！★★ スポーツのパフォーマンスを飛躍的に上げると話題の、「動的ストレッチ」。ただ伸ばすだけのストレッチでなく、運動前に、動的ストレッチをとりいれることで、パフォーマンスの向上につながります。
本書は、さまざまな「動的ストレッチ」を、部位別にどんな筋肉や関節に効くか、競技別に特化してどんなストレッチが効果的かを詳しく解説しています。そのすべてをDVDでも見ることができ、ひとりでも正しいやり方をマスターできるアスリートのための教科書です。

なお、紙版にはDVDがついていますが、本電子書籍には、DVDは付録されていません。
※本書は、「カラダの反応が劇的に変わる！ DVD動的ストレッチ」の紙版を電子書籍化したものです。この紙版は、あくまでも書籍とDVDとを併せて読むことでより理解が深まる構成となっております。紙版を電子書籍として読みたい方や、書籍でザックリと理解したい人向けの本です。本電子書籍だけでは、わかりづらい部分もありますのでご注意ください。


【目次】
はじめに
序 章　動的ストレッチの基礎知識
第1章　コア周りの動的ストレッチ
第2章　部位別動的ストレッチ 上半身
第3章　部位別動的ストレッチ 下半身
第4章　競技別 組み合わせストレッチ


＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍には、DVDは付録されておりません。
※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

株式会社西東社／seitosha

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[えちぜんや よーた]

中学校の理科の授業で人間の筋肉は2種類に分けられると聞いたことがある。随意筋と不随意筋だ。随意筋は自分の意思で動かせる筋肉だが、個人的にはさらに2種類に分けれると思っている。四肢にある筋肉と体幹にある筋肉だ。特に後者の筋肉で深層部にある筋肉はちょっと意識したぐらいで動くような筋肉ではない。よほど訓練しないと動かない筋肉である。水泳でもここ一番のスピードを出すとか、エアロビクスで高速でターンする時に威力を発揮する。本書はその普段は眠っている筋肉を覚醒させるためのストレッチ本である。

2017/05/26

[BIN]

福原愛や青山学院駅伝のフィジカルトレーナー監修。運動前は静的ストレッチはNGで動的ストレッチで血流を促すようにするといいらしい。もっぱら運動前は静的ストレッチやってたので本書のやつをとり入れていこうと思う。特に肩周り。

2018/08/10

[じゃがりこ]

同じポーズで止まる静的ストレッチが、少し苦手で、コレだ！！となりました～o(^o^)oスポーツ用というイメージですが、上半身のストレッチは肩こりにもなかなか有効ですね🍀音楽に合わせて行うととても、楽しいです⭐

2019/07/05