健康読み物 アフター更年期からの不調を治す５０の習慣

著者名：浜中聡子

主婦の友社（書籍）（2016/12発売）

• ISBN：9784072955093

内容説明

「更年期さえ乗り切れば、あとは問題なし」と思っていたら、なんだか不調が続く毎日、、、そんなもやもやを抱く５０代の女性は決して少なくありません。
アフター更年期は、女性ホルモンの恩恵が受けられなくなり、いままでになかった老化現象がスタートを切ります。
いままでと異なる「なんとなく不調」を放っておくと、このさき、生活習慣病まっしぐら。
プチ不調のうちに、コツコツ対処していくことが、１０年後の健康に大きく差をつけます。
女性の平均寿命８６・５歳からすると、閉経後の人生は３０年以上。
アフター更年期こそが女性が一番楽しめる時期、ともいいます。“第２の青春”を快適に過ごすために、更年期の終盤を迎えた時期にこそ、身につけたい習慣を紹介します。
不調セルフチェックから始まり、不調に応じたスムージーのレシピ、食事、睡眠、運動など自宅でできる対策５０が続きます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Megumi Ichikawa]

アフター更年期っていうのが、あるのですね〜。とりあえずお金もかからず幸せをもたらす「笑い」をぜひ味方につけたい♡

2015/05/31

[月と星]

★★★読みやすくて，優しさが伝わる内容。窓辺にパセリ，笑いでNK細胞活性化，横になるだけで疲れは６割取れる，骨盤底筋体操。

2021/02/12

[Jasmine]

知っていることばかりで、特に目新しいことはなかったです。 アフター更年期と言ってますが、更年期の本ですね。

2024/03/01

[えっちゃん]

とってもいい本です。

2019/02/11