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内容説明
身体・情動・頭脳・精神――４つのエネルギーをうまく管理すれば、仕事でも家庭でも、あらゆる場面であなたのパフォーマンスは飛躍的に高まる！
「メンタル・タフネス」のエキスパートがビジネスパーソンのために新たに開発・実践し、一流企業で実績をあげた画期的トレーニングシステム。
マルチナ・ナブラチロワ、モニカ・セレス、マーク・オメーラら一流のアスリートを指導してきた「メンタル・タフネス」のエキスパートが、ビジネスパーソンのために新たに開発、『７つの習慣』のスティーブン・R・コヴィー氏も絶賛した「最高のパフォーマンスを引き出す方法」を紹介。
食べ物について、エクササイズの取り入れ方、定期的に休息をとることなど、肉体・情動・頭脳・精神の4つのエネルギーをうまく管理する方法と原理を、豊富なケーススタディを交えて解説。巻末付録に、コピーして使える「パーソナル・ディベロップメント・プラン」付き。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
まめタンク
4
2019年315冊目。人間の力をエネルギーと言い換えた所が妙です。2019/12/12
Roy
4
ここ最近は健康関連、自己啓発関連の書籍も相当数出ているので、あまり珍しい内容とも言えなかった。自身のエネルギーがすり減るものであることを前提に、いかに回復をはかっていくのかなど、高いパフォーマンスを維持するだけでなく、幸せに暮らしていくうえで重要。2019/10/22
桜井葵
4
4つのエネルギーについてどのようにして消費・回復させるか？を学ばせてもらいました。 エネルギーは使いすぎでも回復できないし、使わなすぎてもなくなってしまう。 省エネだからいいわけではなく回復と消費をバランスよくマネジメントしていかないとエネルギー切れややる気のなさに繋がってきます。 毎日水を1.5リットル以上飲むや定期的に休息をはさむなどすぐに実践できる内容も多々記載されているので早速試してみようと思います。 2018/04/23
おい
4
心のあり方が書かれた本であり、内容はごく一般的な4点に絞られている。個人的にはエネルギーの使い方と言う表現が心にぴったりとはまった。自分の人生にとって無駄なエネルギーの使い方には注意をしたい。 ★★★2018/02/22
ぴーたろー
3
人生は、与えられた時間の中でどれだけのエネルギーのを注ぎ込めたか→必要な、肉体、情動、頭脳、精神面の４つのエネルギー管理法を教えてくれる本。メモ ４つの力は肉体を鍛えるのと同様に、負荷をかけ回復させることで鍛えられる→消費と回復のバランスある往復大切。情動-相反する情動を平等に受け入れる ①目標設定(価値基準を見出だしビジョン作成)②真実と向き合う(心理的防衛、投影、身体化、昇華)③行動を起こす(ポジティブな儀式で習慣化)行動の95%は無意識 今やっていることは自分の価値基準にあっているか？2015/11/30
