メンタル・タフネス 成功と幸せのための４つのエネルギー管理術

著者名：ジム・レーヤー【著者】/トニー・シュワルツ【著者】/青島淑子【訳者】

ＣＥメディアハウス（2016/11発売）

• ISBN：9784484041209

内容説明

身体・情動・頭脳・精神――４つのエネルギーをうまく管理すれば、仕事でも家庭でも、あらゆる場面であなたのパフォーマンスは飛躍的に高まる！

「メンタル・タフネス」のエキスパートがビジネスパーソンのために新たに開発・実践し、一流企業で実績をあげた画期的トレーニングシステム。

マルチナ・ナブラチロワ、モニカ・セレス、マーク・オメーラら一流のアスリートを指導してきた「メンタル・タフネス」のエキスパートが、ビジネスパーソンのために新たに開発、『７つの習慣』のスティーブン・R・コヴィー氏も絶賛した「最高のパフォーマンスを引き出す方法」を紹介。

食べ物について、エクササイズの取り入れ方、定期的に休息をとることなど、肉体・情動・頭脳・精神の4つのエネルギーをうまく管理する方法と原理を、豊富なケーススタディを交えて解説。巻末付録に、コピーして使える「パーソナル・ディベロップメント・プラン」付き。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[まめタンク]

2019年315冊目。人間の力をエネルギーと言い換えた所が妙です。

2019/12/12

[Roy]

ここ最近は健康関連、自己啓発関連の書籍も相当数出ているので、あまり珍しい内容とも言えなかった。自身のエネルギーがすり減るものであることを前提に、いかに回復をはかっていくのかなど、高いパフォーマンスを維持するだけでなく、幸せに暮らしていくうえで重要。

2019/10/22

[桜井葵]

4つのエネルギーについてどのようにして消費・回復させるか？を学ばせてもらいました。 エネルギーは使いすぎでも回復できないし、使わなすぎてもなくなってしまう。 省エネだからいいわけではなく回復と消費をバランスよくマネジメントしていかないとエネルギー切れややる気のなさに繋がってきます。 毎日水を1.5リットル以上飲むや定期的に休息をはさむなどすぐに実践できる内容も多々記載されているので早速試してみようと思います。

2018/04/23

[おい]

心のあり方が書かれた本であり、内容はごく一般的な4点に絞られている。個人的にはエネルギーの使い方と言う表現が心にぴったりとはまった。自分の人生にとって無駄なエネルギーの使い方には注意をしたい。 ★★★

2018/02/22

[haru]

★4/5 いい本だった！まず冒頭の導入文で、「〜くたくたになって帰宅する身にとっては、家庭は明日への活力を補給する安らぎの場ではなく、すでに過積載状態の毎日にもう一つ余分な荷物が増えただけとしか思えない」とあり、本当にそれ！と思って引き込まれた。事例の中で一番のボリュームだった最後のロジャーの話は素晴らしかったけど、次から次へと儀式が増えていくので、自分に置き換えた場合にさすがに時間大丈夫？？とは思った。エネルギーの足りないところはトレーニングしつつ、私もせかせかせずに人にやさしくできるようにしていきたい

2024/11/29