そのダイエットでいいの？ あなたの人生を変えるダイエット 第2部：栄養指導編

著者名：コーゲヨーコ

ごきげんビジネス出版（2016/10発売）

内容説明

この本は、「そのダイエットでいいの？　あなたの人生を変えるダイエット（第1部ダイエット編）」の続編になります。
第1部では、ダイエットに必要な4本の柱、「心」「体」「動」「食」についてお話ししました。
まずは自分を知ることから始めてください。
しかし、「知る」だけではだめです。
ダイエット本を読んだだけで痩せた人はいません！
自分を変えたいと思ったら、躊躇せずにいいと思ったことを行動に移すことが大事です。
日々の仕事に追われ、忙しいからと言い訳をせず、「いつから始めるか？」ではなく「今から」始めましょう。


【目次】
第1章　栄養指導
1．まず止めて欲しいこと……
2．○○○○を全部見せてください！　自分の買い癖・食べ癖・行動パターンを知る
3．メンタルの強さ：プラス思考になる
4．ライザップから学ぶ栄養指導
5．時計遺伝子と食事の関係・食べ物にかかる消化時間について
6．職業別栄養指導
7．炭水化物抜きダイエットとグルテンフリーについて
8．便秘の栄養指導
9．タイプ別便秘症状
10．睡眠と食事の関係
11．夏バテや食欲不振の時の食事
12．ダイエット中にお酒・飲み会と上手く付き合うために
13．おすすめできないダイエット法
14．免疫力を上げる生活習慣

第2章　ダイエット先進国、米国の栄養指導＆人気ダイエット
1．エリートサラリーマンの「脱メタボ」栄養指導（「良い炭水化物」と「悪い炭水化物」）
2．米国の人気ダイエットと最新ダイエットから学ぶこと

第3章　コーゲヨーコ50歳からのダイエット
1．50歳から体が変わる！　3つの症状の自覚が大事！
2．下半身デブについて（倹約遺伝子・骨盤の歪みなど）
3．歯医者に行きましょう！　歯周病と病気の関係
4．私の尊敬するダイエッター


【購入者様への特典】
「メインの付け合わせ料理・ドレッシング・お弁当にも便利なあえもの・ほめられサラダレシピ」特典PDF付き


【著者プロフィール】
著者：管理栄養士　コーゲヨーコ
分娩数年間1000件以上、月100件を超える（当時）病院で15年間、たくさんの女性の体重管理の栄養指導を経験。
女性としても、結婚・出産・子育て・更年期障害を経験。
現在は、企業の社員食堂勤務の傍ら、日々食事や健康に関するブログを掲載し、雑誌やコラム・セミナー・講演等にも奮闘中。