講談社の実用ＢＯＯＫ オーガスト流 ３０日で体が１０歳若返る食事

著者名：オーガスト・ハーゲスハイマー【著】

講談社（2016/10発売）

• ISBN：9784062998512

内容説明

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体内年齢30代、高校生当時の体型を維持している驚異の53歳、オーガスト・ハーゲスハイマーがおくる、ベストセラー書籍『老けない人はやめている』に続く待望の第二弾！　今回は一般のモニター6人が30日間メソッドを実践。「ラーメンとコンビニのお菓子がやめられない」「出張続きで食べ過ぎてしまう」というごく普通の男女が、運動ゼロで最大マイナス7キロ、ウエスト16センチ減！　驚きの経過報告と結果も掲載します。

目次

はじめに
序章　オーガストメソッドの基本をおさらい
第１章　脂肪がみるみる落ちる食事法、５つのポイント
第２章　30日でウエスト最大16cm減！　モニター８人の成果を紹介
第３章　これは食べていいの？　どうすればいい？　疑問にすべて答えます
おわりに

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[しびぞう]

青汁を伝播したいのかな？と疑ってかかったが、被験者の「いびきがかかなくなった」の一言で俄然興味を持ってしまった。ひどいと１１０dBにもなる夫のいびきのせいで慢性的な寝不足なので、自分よりも夫に試したい。

2016/07/26

[むさみか]

文字で　つらつらと書かれていても なかなか　イメージがわかないものですが オーガストさんの食事写真や体験者のかたの写真で なんとなくイメージはカリフォルニアとか　ハワイっぽい サラダもり　スクランブル＆お肉もり 見た目に美しく　イメージの力で続きそう

2018/07/12

[チョビ]

ダイエット本とは宗教である。恋愛である。なので正直感想は書くものではないが、簡単にいうとローフードと糖質制限ダイエットの組み合わせである。それをおおむね30日やり過ごせば糖質を欲しがらなくなる、という習慣化ですね。ただダイエットって結局必要にかられて初めてするものかな、と。その域に達した時、皆さんから「痩せた？」と頻繁に言われるようになりましたねー？？？マジで？

2017/11/17

[かなこ]

★★★☆☆ 緑黄色野菜を生で毎食食べる。質の良い油（オリーブオイル、アボガドオイルなど）をとる。炭水化物は毎食拳一個分まで。お腹が空っぽの時間を作らないよう、おやつをとる。毎食動物性たんぱく質をとる。 とても基本的なことが書いてあり、目新しいことは特にない。日本人の方が実際に体験したレポートと食事例があったので、それがとても良い参考になった。食べることが好きな人には大変かもしれないが、お腹が満たせればオッケーという私のような人には向いているかも。最近は体力の衰えを感じていたので、30日試してみる！

2018/06/03

[のぞみ]

私のダイエット論は、無理しないこと。なので本作でも取り入れられる部分だけ取り入れていく。タンパク質は大事だよね。極端で宗教感が漂うダイエット系の本は苦手。今作はそこまででもなかったけど、加熱した野菜は意味がないと言い切っちゃうのはどうなの？

2017/12/12