講談社の実用BOOK<br> オーガスト流 30日で体が10歳若返る食事

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講談社の実用BOOK
オーガスト流 30日で体が10歳若返る食事


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内容説明

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体内年齢30代、高校生当時の体型を維持している驚異の53歳、オーガスト・ハーゲスハイマーがおくる、ベストセラー書籍『老けない人はやめている』に続く待望の第二弾! 今回は一般のモニター6人が30日間メソッドを実践。「ラーメンとコンビニのお菓子がやめられない」「出張続きで食べ過ぎてしまう」というごく普通の男女が、運動ゼロで最大マイナス7キロ、ウエスト16センチ減! 驚きの経過報告と結果も掲載します。

目次

はじめに
序章 オーガストメソッドの基本をおさらい
第1章 脂肪がみるみる落ちる食事法、5つのポイント
第2章 30日でウエスト最大16cm減! モニター8人の成果を紹介
第3章 これは食べていいの? どうすればいい? 疑問にすべて答えます
おわりに