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内容説明
食べてこそ、太らない体も、疲れない体も、美肌も手に入る！
体が必要としているものを食べると、
◎甘いもの、パンの食べ過ぎがなくなる
◎便秘が解消、美肌になる
◎疲れなくなる
健康、美しさ、若さは「食べるもの」で決まります！
１か月プログラムチェックシート＆簡単！「美細胞レシピ」付き
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
まつこ
14
ずっと「痩せの大食い」でしたが、最近なんだか贅肉がついてきたので、勉強のために。痩せやすい健康な体になるための栄養や食材について書かれてます。内容はごく一般的なことなのですが、摂るべき食材が具体的に書かれていて分かりやすい！何事もバランスが大事ですね。2016/12/03
ヨハネス
4
この人のブログが大好きだったんです。クリスチャンで、とても優しい2児のお母さん。特に、プチマクロとかプチ断食とか、プチプチ試していたけど現在の10品目毎日摂取にたどり着き健康になったとのことで説得力があります。この本にも10品目チェックシートがついていますが、あたしも手書きで付けていたことがあります。・・・ポイントは「チェック空白項目を作らない」ことだそうで。わかってなかったな、あたし。これだけ食べなければいけないと、確かにお菓子を食べる隙がなくなります。そして肉を食べ始めたら甘いものへの渇望が減りました2017/02/06
Hina Tomiishi
1
見た目だけではなく、体のことをきちんと考えたダイエット本。健康的に痩せるならば、一度読んでみてほしい2020/06/20
ぴーたん
1
勝間さんおすすめの本。適切な量、栄養素を含む食事をすれば理想体重が維持できて健康に暮らせるという内容です。現代はカロリーと甘いもの、炭水化物を摂りすぎ。肉や魚でしっかりタンパク質を摂り、必要な栄養素で体を満たしていきましょう。食事は自分の体を作っているものだから、食べないなどの急激なダイエットは体を壊すだけですね…。気をつけましょう。2016/10/05
Book worm7
0
セロトニン増の為にはトリプトファミン摂取が重要、卵、魚、肉、乳製、特に朝食に。リズミカルに噛むとセロトニン増。抗酸化効果にはパプリカ。セロトニン減になると甘い物が食べたくなる。塩はセルライトとむくみ増。セロトニン増の為に、お風呂。2016/10/08
