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内容説明
40代以上必読！
女性以上に深刻な「男の更年期障害」への対処法
最近「やる気が出ない」「何もかもおっくうだ」というあなた、31ページの質問に答えてみてください。
50点以上なら、要注意です。医療機関で、男性ホルモン「テストステロン」の値を測定してもらいましょう……。
テストステロンの減少がもたらす更年期障害への対処法をわかりやすく解説。
心身の健康のみならず仕事力をも左右するテストステロンを増やすためのライフスタイルも指南する。
「ドクター堀江のテストステロンを高めるための10か条」付き
◆本書から
●男性ホルモン「テストステロン」が減ると、元気がなくなって気分が落ち込んだり、イライラしたり、不眠になったりする。
●うつ患者の7割以上がテストステロン不足であり、抗うつ剤でかえって悪化させているケースもある。
●男性的魅力にあふれ、女性にモテる男性は、一般にテストステロン値が高い。
●同性からも人気があり、人望がある男性は、慨してテストステロン値が高い。
●リーダーシップのある男性、仕事ができる男性は、テストステロン値が高い
●テストステロン値は血液検査で簡単にわかり、補充療法などで劇的に回復できる。
●アメリカでは年間170万人がテストステロン補充療法を受けているが、日本では2万人にすぎない。
●頻尿や尿もれ、EDも、テストステロン値を上げることで改善することが多い。
●ライフスタイルの改善でテストステロンを増やすこともできる。
……
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
コージー
60
★★★☆☆著者は、順天堂大学医学部教授。男性のうつには、「男性更年期」が隠れている可能性があるとのこと。その男性更年期の原因は、「テストステロン」という男性ホルモンの低下にあるという。「男性更年期」のチェックリスト、テストステロンを向上させるための食事法やライフスタイルも紹介されている。はじめて聞いたが、ひとつの選択肢として頭にいれておこう。【印象的な言葉】思い切ったことを判断するとか、リスクのある決断をするのは、テストステロンが一番高い、朝がおすすめ。2018/10/05
hannahhannah
10
テストステロン値が低くなるとやる気もおきずにすべてが面倒臭くなる。テストステロン値を高めて健康でイキイキとした生活を送ろう！という本。テストステロンについての説明とこうすれば増減といったことが書いてあった。個人的にお勧めするテストステロン量を増やすための方法は以下の通り。健康的な脂質をとる、もっとセックスする、複合エクササイズ（脚）のトレーニングをする、ポルノを生活からカットする、砂糖の摂取量を減らす、たっぷり睡眠をとる、亜鉛、ヴァイタミンＤ、ＢＣＡＡを摂る、腹回りの脂肪を落とす。2016/08/18
いまあの
2
うつの治療薬を飲んではいるがなかなか体調が優れない。更年期の影響かもしれない。食生活を見直すことにした。サプリも積極的に活用しよう。身体が辛すぎる。2019/08/24
takao
1
気力が下がったら 2020/03/29
おおしま
1
接して漏らさず、との言葉が１番刺さった。交わっている間は副交感神経が優位で、射精した瞬間、交感神経が優位になり、活性酸素が大量に出るとのこと。2019/09/21
