幻冬舎単行本 緩やかな糖質制限 ロカボで食べるとやせていく

著者名：山田悟【著】

幻冬舎（2016/06発売）

• ISBN：9784344029552

内容説明

おいしいものを、おなかいっぱい食べて、しかも健康になれる。そして！ なぜか自然にやせていく。信じられませんか？　でも、それがロカボなんです。　『糖質制限の真実』で反響を呼んだ食事法「ロカボ」の実践編！
Part1 どうやって何を食べたらいいの？ 炭水化物抜きとどこが違う？　ごはんがほしくなるのは塩分多すぎの証拠　Part2 ロカボの食事、実践編　糖質を我慢できなくなったら　ファーストフードも食べられます　　Part3 時代はロカボへ　糖質の何がいけないの？　血糖値と肥満の関係　Part4 ロカボで食べるとやせるわけ　研究でわかったロカボの健康とやせ効果　綺麗にやせられるのはなぜ？　　Part5 なぜ、あなたのダイエットは失敗してきたのか　健康食品やサプリでやせられるのか？　Part6 そのダイエット法は○？●？　　Part7 やせるだけではないロカボの効果　ロカボで寝たきり防止、老化も防止

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[anne＠灯れ松明の火]

「糖質疲労」を読み、ロカボに興味を持ったので、他の本も読んでみたくなった。遠い方に、同じ著者のものがあったので、借りた。いろいろなダイエット法を、〇△●で評価しているのがわかりやすかった。

2024/08/15

[しあん]

ほどよく無理なく糖質を制限しましょうって内容なので、続けやすいだろうなと思いました。ただ、濃い味が好きな人が取り組むにはキツいだろうなぁとも思いました。

2019/09/23

[三浦郁子]

今や話題の糖質制限ダイエット。賛否両論あるようですが、この本を読むと、間違った思い込みに気付かされます。 「情報リテラシーという言葉があります。世の中にあふれている雑多な情報を適切に選択し、役立てることが出来る能力のこと」とまえがきにもありますが、大切なことですよね。「 ロカボの考え方が広まることによって社会を変革することが出来るかも知れない」という著者の言葉に深く頷いてしまいました。単なるダイエット法としての紹介だけでなく、健康のために高血糖は危険だということが良くわかる本です。

2017/10/13

[hyuga]

ロカボ‥‥初めて聞いた。

2016/07/31

[松浦修司]

ベジファースト カーボラスト

2016/07/15