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内容説明
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心は身体を適当に緊張させながら生活や環境に立ち向かう。緊張の仕方が不適当だとストレスは強化され緊張を強めたり弱めたりできるのは自分自身。それには身体の隅々まで心を行き渡らせる心理的な努力が必要。四十肩や五十肩、肩凝り、腰痛をはじめ、長年の間に無意識のうちに自分で溜めこんでしまった過剰で不当な緊張を自分で弛める方法を詳しく伝授。（ブルーバックス・2001年6月刊）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ばんだねいっぺい
27
「恒常緊張」は、本人の習慣的な生活動作から生まれてくるから、動作療法を通じて「余計な緊張」を弛めることができても、ループに入るから、そもそも、日常における体の動かし方を意識しなくてはいけないんだな。2023/06/13
西嶋
5
思ってたよりも「深い」リラクセーションの紹介で、興味深かった。ただし、自分には無い、四十肩などの深刻な状態の人が主な対象で、実践もなかなか難しそうで、僕にはあまり実践的な内容ではなかった。2015/08/31
takao
2
ふむ2024/01/08
駿ばぱ
2
実践リラクセーションのところは、本を読みながらやってみました。肩周りはすごく弛んだ感じがして楽になってます。動作法、おそるべしです。でもまだまだ体の感覚として、弛んでいるのか、そうでないのかわからないです。ということは、まだやり方が間違っているんだろうなと思います。そりゃい１回読んでわかれば苦労はしないし、なかなか難しいですな。とりあえずは、今、肩周りや腰周りに違和感があるので、復習しながら練習してみたいと思います。成瀬先生の『動作療法』という本もあるそうなので、近いうちに読みたいと思います。2014/01/29
yomayoma
1
身体の「自体軸」という中心概念。不要な緊張（力）をゆるめることで本来的な自体軸を成り立たせる。緊張と弛緩の筋肉感覚を繊細にすることが求められる。実践に関する章もあるが、やはり本だけでなく一度対面で施術されたい。2016/02/28
